KABAR BANTEN - Dalam era modern yang dipenuhi dengan makanan olahan dan cepat saji, penting bagi kita untuk kembali ke akar-akarnya dan memahami pentingnya makanan real food untuk kesehatan dan kesejahteraan kita.
Makanan real food, atau yang sering disebut sebagai makanan alami dan tidak diproses secara berlebihan, memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran kita.
Mari kita telusuri lebih lanjut tentang pentingnya makanan real food dan manfaatnya bagi kesehatan.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kamu Awet Muda
Apa Itu Real Food?
Sebelum kita membahas manfaatnya, penting untuk memahami apa yang dimaksud dengan "real food."
Dikutip Kabar Banten dalam Mayo Clinic, real food adalah istilah yang digunakan untuk merujuk kepada makanan alami dan tidak diproses secara berlebihan.
Ini termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, daging tanpa tambahan bahan kimia, dan makanan lain yang minim atau bebas dari pengolahan industri.
Konsep ini mendorong konsumsi makanan yang lebih sehat dan alami.
Manfaat Makanan Real Food
1. Nutrisi yang Lebih Baik
Makanan real food cenderung kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan alami yang penting untuk kesehatan tubuh.
Dengan mengonsumsi makanan ini, tubuh kita mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan optimal.
2. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Makanan real food seringkali lebih rendah kalori dan lemak jenuh daripada makanan olahan, sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat.
Ini penting untuk mencegah obesitas dan masalah kesehatan terkaitnya.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Konsumsi makanan real food, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Kandungan serat dan antioksidan dalam makanan ini membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Stabilisasi Gula Darah
Makanan real food yang kaya serat dan rendah gula dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hal ini sangat penting untuk mencegah diabetes dan masalah kesehatan metabolik lainnya.
5. Melancarkan Pencernaan
Serat dalam makanan real food dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Ini membantu menjaga fungsi pencernaan yang baik dan mencegah masalah pencernaan.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Dengan mengkonsumsi makanan real food yang seimbang, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit lainnya.
Makanan ini mengandung nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Menyediakan Energi Berkualitas
Makanan real food memberikan energi yang berkelanjutan karena mengandung karbohidrat kompleks dan nutrisi esensial lainnya.
Ini membantu menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
8. Meningkatkan Suasana Hati
Makanan real food yang sehat dapat mendukung kesehatan mental dan emosional, serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Baca Juga: Tetap Diet Selama Berpuasa? Nikmati Kelezatan Salad Sehat untuk Sahur dan Berbuka
Nutrisi yang baik dari makanan ini dapat membantu menjaga keseimbangan kimia otak dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Itulah arti dan manfaat real food bagi tubuh yang dapat memperbaiki taraf hidup. Dimulai dari hal kecil seperti mengonsumsi real food setiap hari, anda telah menginvestasikan kesehatan anda. Semoga membantu.***