Network
KABAR BANTEN - Kelebihan berat badan menjadi salah satu faktor utama kehilangan kepercayaan diri atau insecure, dan kebanyakan orang melakukan diet ekstrem.
Bahkan, beberapa artis papan atas, papan tengah, dan bawah rela merogoh kocek hingga dalam untuk menurunkan kelebihan berat badan tanpa diet.
Berikut tips dan cara diet alami untuk menurunkan kelebihan berat badan yang ampuh ala @dietmakansihat.
Dalam akun instagram @dietmakansihat memberikan beberapa cara ampuh turunkan berat badan hingga dua kilogram dalam seminggu.
Di antaranya defisit kalori, atau mengurangi makanan yang mengandung kalori cukup tinggi, hingga berlebihan.
Baca Juga: Beberapa Jenis Kelebihan Berat Badan, Ada Gemuk Angin hingga Gemuk Air, Yuk Kenali Tanda-tandanya
Cara untuk defisit kalori, dengan cara mengganti cemilan tidak sehat dengan buah, dan protein, sehingga program diet kalian bisa berjalan mulus layaknya jalan tol.
Kemudian, mencukupi kebutuhan kalori pada tubuh, dan jangan sampai berlebihan ya, nanti malah tumbuh bisul.
Hindari makanan dan minuman manis, dan hal ini paling sering dilanggar sama kalian yang sedang menjalani program diet.
Jadi mulai sekarang, buat kalian yang lagi menjalankan program diet, puasa dulu ya sama makanan dan minuman manis, apalagi boba-bobaan.
Ganti minuman manis kalian dengan air mineral, minimal tiga liter dalam satu hari, dijamin ampuh.
Baca Juga: Cara Turunkan Berat Badan, Tak Perlu Diet Keras untuk Langsing, Konsumsi 6 Sayuran dan Buah Ini
Tapi yang paling penting adalah melakukan olahraga rutin, minimal tiga kali dalam satu pekan.
Stop begadang kalau tiada artinya, kata bang haji Rhoma Irama mending tidur dan bangun di seperempat malam, dengan waktu tidur enam sampai delapan jam setiap harinya.
Dan yang terakhir sangat diharamkan tapi sering banget dilakukan adalah memesan makanan tidak sehat, atau junk food.
Menghindari junk food dan fast food adalah salah satu faktor utama yang paling berpengaruh untuk keberhasilan program diet kalian.
So, gimana sob? Yukk mulai hidup sehat, dan jalankan program diet agar cita-cita kurus kalian segera terwujud demi masa depan dan kemaslahatan bersama.***
