Network
KABAR BANTEN - 7 cara relaksasi untuk meredakan ketegangan akan membantu meringankan rutinitas setiap hari yang dijalani.
Tentu dalam rutinitas stres, untuk menguranginya bisa dengan melakukan relaksasi untuk meredakan ketegangan.
Relaksasi untuk meredakan ketegangan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, tidak membutuhkan waktu yang lama tapi mesti rutin dilakukan.
Ketegangan dan stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan, sebagai respons terhadap stres, tubuh melepaskan hormon, kortisol atau norepinefrin, dan jika menghabiskan banyak waktu dalam keadaan tegang, maka muncullah masalah kesehatan.
Untungnya, ada teknik relaksasi untuk meredakan ketegangan yang membantu kembali ke keadaan tenang, relaksasi akan me-reboot sistem saraf, memberi kesempatan untuk merasa baik kembali secara fisik dan menghentikan pikiran yang terganggu.
Relaksasi akan membantu ketika tiba-tiba gugup, karena hal-hal sepele, atau, sebaliknya, memikirkan masalah-masalah yang menumpuk, dan ingin menyelesaikan dengan cepat.
Para ahli mengatakan bahwa praktik ini hanya berhasil jika dikukan secara teratur, meluangkan waktu setidaknya 10 menit sehari untuk relaksasi.
Otak setiap orang memproses faktor stres berbeda-beda, tidak ada satu pendekatan untuk semua orang, cobalah masing-masing cara selama 2-3 minggu.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Bentuk Hati yang Pertama Dipilih, Bisa Ungkap Karma Dalam Hidupmu
