Network
KABAR BANTEN - Makanan yang dikonsumsi saat sahur sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh anak ketika menjalani ibadah puasa.
Menurut Tan Sheau Kang, ahli gizi dari Singapore General Hospital, ketika memutuskan apa yang akan dimakan selama bulan Ramadhan, ingatlah bahwa waktu sahur dan berbuka puasa dapat membantu mempertahankan puasa pada hari berikutnya.
Tan mengungkap, mengonsumsi makanan yang tepat adalah penting. Jadi, orangtua setidaknya harus bisa mengatur jenis makanan apa yang akan dikonsumsi anak selama bulan puasa, khususnya ketika sahur.
Baca Juga: Cara Mengajari Anak Puasa Ramadhan untuk Pertama Kalinya
Itulah sebabnya mengapa makanan yang bunda sediakan untuk anak harus menyediakan energi yang cukup agar bisa bertahan berjam-jam saat puasa.
Inilah tips suapaya anak kuat puasa berikut 6 makanan yang harus dikonsumsi seperti yang dikutip Kabar Banten dari channel youtube Madu 369 - Spesialis Anak Susah Makan.
1. Beras merah dan roti gandum.
Agar anak kuat puasa seharian maka konsumsi nasi dari beras merah atau roti gandum, Kalau biasanya menyajikan makanan sahur dengan menu pokok nasi putih dan lauk-pauknya.
Bunda bisa menggantinya dengan makanan yang tinggi serat karbohidrat. Beras merah dan roti gandum termasuk jenis makanan demikian.
Jika anak memgkonsumsi makanan yang tinggi serat karbohidratnya, energi dalam tubuh anak akan bisa bertahan lebih lama. Sehingga sangat ideal ketika dibarengi dengan aktivitas anak yang tinggi.
