Network
KABAR BANTEN – Siapa yang sering mengantuk ketika selesai makan? Setiap orang tentunya mengalami hal tersebut.
Setiap habis makan, kita bukannya tambah bertenaga dan bertambah bugar, justru malah bikin mengantuk.
Dikutip Kabar Banten dari channel YouTube SB30, dr Sungadi atau yang akrab dipanggil dr Sung menyampaikan beberapa faktor yang menyebabkan sering mengantuk saat habis makan.
Ada beberapa hal yang wajib anda ketahui mengapa setelah makan justru bertambah mengantuk:
1. Jenis Pemilihan makanan
Kebanyakan orang Asia Tenggara termasuk Indonesia cenderung mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi.
Contohnya nasi goreng, mie goreng semuanya merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi.
Kemudian belum lagi lauknya, seperti tempe goreng, ayam goreng, rendang tersebut termasuk makanan yang mengandung minyak, sehingga otomatis kandungan lemak nya juga tinggi.
Makanan–makanan tersebut menyebabkan pencernaan akan bekerja lebih berat, akhirnya yang seharusnya sirkulasi darah yang menyuplai oksigen dan nutrisi ke otak bekerja dengan baik, akhirnya darah harus di suplai ke pencernaan.
Sehingga suplai oksigen ke otak akan lebih sedikit yang menyebabkan anda mengalami rasa kantuk.
2. Makan Terburu–Buru
Menurut aturan medis kita disarankan mengunyah makanan sebanyak 32 kali.
Makan secara terburu–buru menyebabkan kita mengunyah dalam jumlah sedikit misalkan sebanyak 2 atau 3 kali.
Ketika kita mengunyah makanan di dalam mulut terdapat enzim amilase yang bertugas memecah karbohidrat menjadi glukosa.
Apabila kita terlalu terburu–buru dalam mengunyah makanan maka bisa menyebabkan perut kita menjadi sebah sehingga menyebabkan anda menjadi mengantuk.
3. Enzim
Di dalam tubuh manusia terdapat berbagai macam enzim. Enzim berfungsi membantu pencernaan dan metabolisme di dalam tubuh.
Enzim seringkali diperoleh dari makanan mentah, karena apabila makanan dipanaskan tentunya akan merusak enzim tersebut.
Tips agar tidak mengantuk setelah makan
1. Pilih jenis makanan yang mengandung enzim dan lebih tinggi serat, seperti sayur-sayuran.
2. Kurangi makan–makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat, seperti goreng – gorengan.
3. Olahraga secara teratur.
Demikian alasan mengapa kita mengantuk setelah selesai makan dan beberapa tips singkat agar tidak mengantuk setelah selesai makan. Semoga bermanfaat.***
