Network
KABAR BANTEN-Salah satu yang paling dihindari banyak orang adalah stres, ketegangan yang menuras emosional ketika sesuatu terlalu berat untuk ditangani.
Jika tak bisa dikelola dengan baik, stres bisa membuat sesorang kewalahan dan membuat menghadapi stres yang bahkan bisa menyebabkan masalah yang lebih besar, seperti kecemasan hingga depresi.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari p2ptm.kemkes.go.id, stres merupakan reaksi seseorang secara fisik maupun emosional atau mental maupun psikis.
Namun bagaimana cara mengelola stres agar tidak berkepanjangan dan merusak kesehatan, akan dibahas dalam artikel ini.
Perlu diketahui, stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan. Namun jika berat dan berlangsung lama, dapat merusak kesehatan kita.
Namun sebelum mengulas cara mengelola stres, kenali dulu gejala-gelanya berikut ini:
- Gelisah, muka pucat, jantung berdebar-debar
- Sulit tidur atau tidur tidak nyenyak
- Nafsu makan berkurang atau makan berlebih
