Network
KABAR BANTEN - Kolesterol adalah lemak esensial yang bertugas membantu fungsi tubuh agar bekerja dengan baik.
Namun jika kolesterol tinggi beresiko memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Jika dibiarkan kondisi ini bisa memicu penyakit yang berbahaya seperti serangan jantung dan stroke, Anda bisa mengkonsumsi beragam jenis sayuran penurun kolesterol sebagai pilihan.
Dalam mengurangi kadar kolesterol, sayuran bisa menjadi sumber serat yang baik dan rendah kalori, faktor inilah yang bisa menjaga berat badan tetap aman sehingga kolesterol tinggi bisa dihindari.
Dikutip Kabar Banten dari Chanel YouTube Kunci Sehat, berikut cara aman menurunkan risiko jantung dengan mengonsumsi 11 sayuran penurun kolesterol berikut:
1. Wortel
Menurut sebuah studi, wortel terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Hal itu karena wortel mengandung serat seperti, selulosa dan lignin, yang bisa memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran cerna, dengan demikian kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan.
2. Bayam
