Network
KABAR BANTEN - Setiap orang tentunya pernah mengalami pengalaman menyakitkan. Yang membedakan adalah bagaimana kita menghadapi situasi dari rasa sakit akibat pengalaman tersebut.
Salah satu cara terbaik untuk sembuh dari pengalaman menyakitkan adalah belajar dari situasinya dan menggunakannya untuk fokus pada pertumbuhan dan momentum ke depan.
Jika kita terjebak dalam pemikiran tentang apa yang "seharusnya" terjadi, kita dapat terperangkap dalam perasaan dan ingatan atau pengalaman menyakitkan.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari instagram @meaningful.me, jika kamu mencoba untuk move on dari pengalaman menyakitkan, tetapi kamu tidak yakin bagaimana memulainya, berikut adalah 5 tips untuk membantumu melepaskannya.
1. Ubah Self-talk untuk meredam rasa sakitnya
Cara kita berbicara kepada diri sendiri dapat membuat kita maju atau terjebak. Seringkali, memiliki mantra yang kita katakan pada diri sendiri di saat-saat sakit emosional dapat membantu membingkai ulang pikiran kita.
Misalnya, kata psikolog klinis Carla Manly. PhD. alih-alih terjebak. "Aku tidak percaya ini terjadi padaku!" cobalah mantra positif seperti, "Aku beruntung dapat menemukan jalan baru dalam hidup-jalan yang terbaik untukku.
Baca Juga: 53 Quotes Islami Mutiara Kata Umar Bin Khattab, Penuh Makna Sebagai Motivasi dan Inspirasi
