Network
KABAR BANTEN - Berikut ini 10 camilan untuk penderita diabetes yang aman untuk dimakan sebelum tidur. Seperti diketahui penyakit diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah.
Oleh Karena itu tidak boleh asal makan makan karena setiap makanan mempunya glukosa sendiri.
Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia. Akan tetapi, pada penderita diabetes, glukosa tersebut tidak dapat digunakan oleh tubuh.
Karenanya Camilan yang baik untuk penderita diabetes (Diabetic) harus dapat menahan rasa lapar di malam hari sambil mengatur kadar gula darah dan tidak menyebabkan lonjakan yang berbahaya.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari instagram @uswaherba, berikut camilan sebelum tidur yang terbaik untuk Diabetes:
1. Kacang: Kaya vitamin E, magnesium, fosfor, serat, dan asam lemak Omega-3 seperti: Kacang tanah, almond, dan kenari. Kandungan serat membuat kenyang lebih lama. Magnesium mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Popcorn: Popcorn yang dibubuhi udara adalah camilan yang baik untuk Diabetic. Rendah kalori dan kandungan serat esensialnya membantu mengontrol penambahan berat badan.
3. Telur Rebus: Kaya protein, telur rebus sangat bagus untuk menjaga kadar glukosa dan membuat kenyang lebih lama.
4. Apel: Apel kaya serat, antioksidan, dan vitamin C. Apel mengandung gula alami dan makanan ringan sebelum tidur yang baik. Apel membantu mengurangi resistensi insulin, sehingga mengontrol kadar gula pada Diabetic.
