Network
KABAR BANTEN - Buah menjadi pengganti alternatif untuk yang sedang melakukan diet. Namun tidak semua buah efektif untuk menurunkan berat badan.
Buah adalah makanan dari alam yang lezat sekaligus padat nutrisi. Mayoritas buah mengandung vitamin, serat, dan berbagai mineral yang sangat menunjang program diet. Buah pada umumnya juga rendah kalori dan kaya serat sehingga dapat membantu mempercepat turunnya berat badan.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari akun instagram @nourish_Indonesia, berikut 5 buah yang cocok untuk menurunkan berat badan:
1. Semangka
Sebanyak 90% kandungan semangka terdiri dari air. Mengkonsumsi semangka dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. Mangga
Menurut Journal of Nutrition & Food Sciences menemukan bahwa konsumsi mangga bisa menurunkan asupan gula pada orang dewasa, menurunkan berat badan & meningkatkan asupan serat & kalium.
3. Raspberry & Blackberry
