Network
KABAR BANTEN - Pegal linu adalah jenis nyeri yang terjadi karena tulang sendi dan otot, dan sering kali dianggap tidak berbahaya.
Namun nyeri pegal linu ini jika tidak segera di obati dengan obat pegal linu akan sangat menggannggu aktifitas sehari-hari.
Adapun obat pegal linu alami terdiri dari makanan dan minuman bisa mengembalikan sekaligus mengoftimalkan fungsi tulang, sendi, otot dan bikin berenergi.
Baca Juga: 10 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Ringan dan Sederhana Tanpa Obat
Tidak hanya mengonsumsi beberapa makanan dan minuman saja melainkan ada obat alami yang dikompres pada area yang pegal dan linu.
Berikut obat alami untuk menyembuhkan pegal linu, sebagaimana dikutip Kabar Banten dari channel Youtube Sehat Secara Alami.
1. Garam Epsom
Anda bisa memanfaatkan garam epsom atau garam inggris sebagai obat pegal linu atau pegal-pegal.
Karena bahan alami ini mengandung magnesium sulfat yang dipercaya dapat mengendurkan otot-otot yang nyeri.
Mineral tersebut dianggap mampu menarik cairan keluar dari jaringan tubuh yang menyebabkan otot menjadi nyeri atau pegal linu.
Untuk mencobanya anda perlu menyiapkan secangkir garam epsom dan mencampurkannya ke dalam air hangat kemudian rendamlah bagian otot yang terasa pegal- pegal atau pegal linu.
Cara mengatasi pegal linu atau badan pegal-pegal dapat dilakukan sebanyak 3 kali dalam seminggu.
Namun orang yang menderita masalah jantung, tekanan darah tinggi atau hipertensi ataupun diabetes , perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi atau berendam di air garam epsom.
2. Cuka apel
Cuka apel juga dianggap sebagai obat alami untuk mengatasi pegal linu, bahan ini dipercaya memiliki senyawa anti radang dan sifat alkali yang membantu menghilangkan pegal linu nyeri otot dan peradangan.
Jika anda ingin memcobanya campur satu sendok teh cuka apel kedalam air putih lalu minum airnya.
Di samping itu anda juga harus mengoleskan cuka apel kebagian otot yang sakit atau pegal linu.
3. Minyak atsiri
Sejumlah minyak atsiri seperti minyak marjoram, papermind dan lavender disinyalir efektik dalam mengatasi otot yang tegang .
Sebelum mencobanya anda perlu mencampurkan 1 sampai 2 tetes minyak atsiri dengan satu sendok teh minyak kelapa atau minyak zaitun.
Setelah itu pijatlah area yang pegal linu atau pegal-pegal, dengan minyak atsiri yang dicapurkan tadi.
4. Jus semangka
Apabila pegal linu muncul setelah sesi olah raga berat, maka anda bisa menjadikan jus semangka sebagai solusinya yang menyehatkan.
Karena obat pegal linu alami ini mengangdung asam amino bernama elsitrulin yang dipercaya dapat mendukung pemulihan tubuh setelah berolah raga.
Sebuah studi kecil yang dimuat dalam jurnal of Agre cultural el food menunjukan tujuh altlet yang meminum 470 mili liter jus semangka mengalami penurunan rasa sakit pada otot dalam sehari setelah sesi olah raga inten.
5. Jahe
Berdasarkan sebuah penelitian dalam the jurnal of paint, jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk obat pegal linu atau badan pegal-pegal.
Dalam riset tersebut jahe menunjukan kemampuannya sebagai obot pereda nyeri alami untuk pegal linu.
6. Memijat bagia tubuh yang pegal linu
Memijat bagian tubuh yang pegal-pegal atau pegal linu juga bisa dijadikan obsi pengobatan pegal linu.
Menurut sebuah penelitian memijat bagian tubuh yang pegal linu dapat melancarkan peredaran darah dan mencegah peradangan, dengan memijat bagian tubuh yang pegal-pegal atau pegal linu bisa jadi solusi untuk mengatasin pegal linu.
7. Mandi air hangat
Salah satu cara mengatasi pegal-pegal atau pegal linu yang dianggap ampuh adalah mandi dengan air hangat.
Mandi air hangat berdampak baik untuk relaksasi otot, terlebih lagi berendam di dalam air hangat bisa melepaskan ketegangan pada tubuh dan meringankan rasa lelah pada otot secara efektif.
8. Minum air putih secara teratur
Ternyata otot dalam tubuh kita mrmerlukan asupan cairan, tanpa cairan yang cukup otot dapat menjadi sensitif dan mengalami kedutan atau berkontrasi secara tidak sadar.
Di sisi lain air juga dipercaya membantu tubuh untuk membuang racun.
Jika racun menumpuk di dalam tubuh peradangan bisa muncul dan menimbulkan rasa sakit.
Baca Juga: Ramuan Penurun Demam, Batuk dan Pilek untuk Usia 1-12 Tahun, Anak Langsung Sembuh hingga Ceria Lagi
Jadi cobalah untuk rutin minum air putih setiap hari agar kesehatan otot dan tubuh tetap terjaga.
Itulah 8 jenis obat alami untuk menyembuhkan pegal-pegal atau pegal linu. Semoga informasi ini bermanfaat.***
