Perokok wajib Tahu! 5 Cara Efektif Membersihkan Paru-paru

Merokok yang sudah jadi kebiasaan dan gaya hidup sehinngga sangat sulit untuk berhenti merokok kecuali ada kesadaran dari perokok itu sendiri.

Lalu bagaimana caranya untuk mengatasi atau cara efektif membersihkan paru-paru yang kotor akibat asap rokok.

Berikut 5 cara efektif membersihkan paru-paru akibat asap rokok, sebagaimana dikutip Kabar Banten dari YouTube MG CHANNEL.

1. Berolahraga

Pertama cara yang efektik untuk membersihkan paru-paru akibat asap rokok adalah berolah raga.

Berolah raga merupakan cara baik efektif untuk membersihkan paru-paru yang kotor akibat asap rokok, dengan berolah raga tentu akan mengeluarkan keringat sekaligus mengeluarkan toksin atau racun yang ada dalam tubuh bersamaan dengan keluarnya keringat.

Sebenarnya tidak perlu olahraga yang berat cukup lakukan olah raga ringan seperti berjalan kaki, joging atau olah raga lainnya seperti tenis, bulu tangkis dan lain-lain.

Untuk membersihkan paru-paru akibat asap rokok atau membersihkan nikotin dalam tubuh maka lakukan olah raga selama kurang lebih 30 menit dengan frekwensi maksimal lima kali dalam seminggu tapi jangan berlebihan.

Selain itu andapun bisa melakukan latihan pernapasan dan menghirup udara segar disekitar taman.

2. Perbanyak minum air putih