Sering Sakit! Begini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan

KABAR BANTEN - Pada saat musim hujan kondisi kesehatan tubuh akan cenderung rentan terserang virus.

Terutama bagi anda yang memiliki aktivitas padat, maka mesti terus mengantisipasi agar kondisi badan tetap sehat dan tidak mengganggu perkerjaan anda.

Akhir-akhir ini hujan hampir setiap hari mengguyur seluruh wilayah Indonesia, hal itu bisa menimbulkan dampak buruk pada kesehatan tubuh.

Baca Juga: Selain Mengatasi Diabetes, Juga Bikin Awet Muda! Inilah 9 Manfaat Jantung Pisang Untuk Kesehatan

Beberapa penyakit yang sering muncul saat musim hujan seperti flu, diare, hingga demam berdarah mengincar melalui lingkungan.

Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang sangat penting untuk menghindari terserang virus yang bertebaran saat musim hujan.

Memiliki daya tahan tubuh yang kuat akan membantu melindungi tubuh dari serangan virus dan penyakit .

Agar kondisi tubuh tetap sehat dan normal saat musim hujan, ada beberapa tips kesehatan yang perlu anda coba.

Sebagaimana dikutip Kabar Banten melalui kanal youtube Kunci Sehat, berikut tips menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan.

1. Konsumsi Vitamin C

Diketahui bahwa vitamin C baik dalam bentuk sumber alami maupun suplemen dapat membantu mempercepat pemulihan dari serangan virus flu.

Asupan makanan sehat yang mengandung vitamin C dapat memperkuat daya tahan tubuh, sehingga kita tidak akan mudah terserang flu.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti paprika merah dan hijau, pepaya serta nanas untuk menjaga kesehatan agar anda tidak mudah jatuh sakit.

2. Menjaga tubuh tetap hangat

Mengapa kita lebih sering terkena flu pada saat badan basah karena hujan?

Menurut penelitian saat tubuh sedang kedinginan terutama pada bagian kaki, hal itu dapat menyebabkan gejala flu muncul pada seseorang yang rentan terhadap virus flu.

Pada saat tubuh berusaha menjaga diri kita agar tetap hangat, maka tubuh akan membatasi aliran darah ke kaki termasuk hidung.

Hal tersebut akan membuat hidung yang dingin menjadi tempat favorit bagi banyak virus.

Oleh karena itu, kita harus memastikan diri kita terlindungi dengan memakai pakaian hangat saat musim hujan.

3. Mandi setelah terkena hujan

Mengapa pada saat tubuh kita kehujanan harus mandi?

Mandi dengan air panas atau air hangat merupakan tips untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi kita dari kuman yang menyebabkan terjadinya infeksi saat musim hujan.

Baca Juga: 7 Obat Herbal Untuk Kolesterol yang Disarankan dr. Zaidul Akbar

4. Konsumsi minuman hangat

Menghangatkan tubuh kita dengan cara mengonsumsi minuman atau makanan hangat seperti teh hijau dan coklat panas adalah pilihan yang tepat.

Selain itu kita juga bisa mengonsumsi sup panas yang dapat menghangatkan tubuh, karena cara ini bisa mencegah kita dari masuk angin atau adanya infeksi lain yang terjadi karena perubahan suhu tubuh.

5. Menjaga kebersihan

Biasanya pada saat musim hujan orang lebih cenderung tinggal di dalam rumah dan menutup jendela agar tubuh tetap terasa hangat.

Meskipun terlihat bagus dan nyaman, namun hal ini penting untuk dicatat, bahhwa kuman lebih cenderung menyebar sehingga kebersihan adalah salah satu kuncinya.

Cara menjaga kebersihan sendiri sebenarnya tidak sulit, seperti mencuci tangan dengan sabun, menggunakan tisu atau sapu tangan untuk menutupi hidung dan mulut saat batuk atau bersin serta membuang sampah pada tempatnya.

6. Banyak minum air putih

Ketika musim hujan mungkin kita tidak merasakan terlalu haus karena cuaca dingin.

Namun anda jangan menunggu rasa haus untuk minum, karena mungkin saja anda telah mengalami dehidrasi saat itu.

Usahakan tubuh tetap terhidrasi saat suhu tubuh menurun, karena akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh, pada saat anda merasa lebih sering buang air kecil, ketika cuaca dingin.

7. Olahraga

Aktivitas olah fisik seperti olahraga, terbukti dapat memperkuat sistem imun tubuh.

Dengan aktivitas olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dari terpaan cuaca dingin di musim hujan

Usahakan saat anda melakukan olahraga tidak terlalu lama, yang terpenting adalah melakukannya secara teratur.

8. Cukup tidur

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan jika manfaat tidur bagi kesehatan

Sistem imun tubuh dapat menjadi lebih kuat hanya karena anda memenuhi kebutuhan tidur dengan baik

Ketika tidur tubuh akan beristirahat dan membiarkan sistem imun bekerja dengan lebih efektif.

Tidur merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk dilakukan terutama pada cuaca dingin saat musim hujan.

9. Sediakan payung atau jas hujan

Mengapa pada saat musim hujan banyak orang yang rentan tekena pilek setelah kehujanan?

Para peneliti menemukan pada saat tubuh kedinginan terutama pada area kaki,
Maka akan rentan terserang gejala flu.

Baca Juga: Ramuan Tradisional untuk Sakit Gigi Paling Ampuh, Hanya dengan Daun Ini, Sakit Gigi Hilang Selamanya

Salah satu cara agar dapat menjaga kehangatan tubuh yaitu dengan membatasi aliran darah pada kaki.

Gunakanlah payung atau jas hujan jika terjebak dalam hujan.

Itulah 9 hal sederhana yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan serta mencegah sakit selama musim hujan, semoga informasi ini bermanfaat.***