Network
Buah alpukat kaya tinggi kalium, lemak tak jenuh dan kandungan antioksidannya dapat meningkatkan kualitas tidur dan mencegah insomnia.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Binahong Merah Untuk Kesehatan, Yuk Tanam di Pekarangan Rumah!
3. Buah kiwi
Dalam buah kiwi terkandung zat serotonin, antioksidan berupa vitamin C dan karotenoid berperan meningkatkan kualitas tidur.
4. Buah Ceri
Buah ceri mengandung senyawa pengatur tidur, yaitu melatonin, triptofan, serotonin, kalium, vitamin C, vitamin E dan kaya akan serat.
Kandungan anti-inflamasi pada buah ceri dapat mengurangi rasa sakit setelah beraktivitas fisik seharian dan dapat memberikan rasa nyaman pada pikiran yang lelah.
5. Buah jeruk
Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu menurunkan hormon stres dan melawan gejala stres seperti sakit dan insomnia.
6. Buah nanas
