Kuy Konsumsi Sebelum Tidur, Ini 7 Buah Buahan Bisa Atasi Insomnia

Kandungan melatonin pada buah nanas dapat bermanfaat membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.

Selain itu nanas juga mengandung beragam mineral dan vitamin yang dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu sistem pencernaan.

7. Aneka buah beri

Aneka buah beri yaitu blackberry, blueberry, raspberry, strawberry mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

Buah dengan kandungan kaya antioksidan dapat mengurangi stres fisik secara keseluruhan, mencegah insomnia dan meningkatkan kualitas tidur harian.

Demikian 7 buah-buahan yang bisa atasi insomnia, semoga bisa menjadi inspirasi yang bermanfaat.***