Waspada! Inilah 3 Menu Makanan yang Bisa Bikin Sakit Jantung Serta Penyebabnya

KABAR BANTEN - Sebelum membahas makanan-makanan yang bisa bikin sakit jantung, perlu diketahui penyebab gangguan jantung secara umum itu ada tiga yaitu:

1. EMBULUS

Embulus adalah plak yang ada di pembuluh arteri kita, dan hal ini bukan disebabkan oleh kolestereol yang tinggi.

Karena banyak orang yang beranggapan oleh karena makan tinggi kolesterol dan makanan tinggi lemak jenuh.

Baca Juga: 5 Makanan Terburuk yang Bisa Merusak Liver dan Harus Kamu Hindari

Plak bukan terjadi bukan karena kolesterol tinggi apalagi makanan yang mengandung kolesterol tinggi.

penyebab yang pertama adalah peradangan, dan peradangan inilah yang menyebabkan luka di pembuluh darah kita, setelah ada luka baru ada kolesterol dan kawan-kawan nya menumpuk disana dan menutupi luka.

Kenapa dibilang kolesterol dan kawan-kawannya karena bukan hanya kolesterol tetapi ada kalsium, ada jaringan ikat, selama ini mungkin kita sering kita dengar adalah kolagen itu adalah yang berkontribusi terhadap plak.

Jadi kandungan di dalam plak tapi itu ada kolagen ada kolesterol ada kalsium dan lainnya, dan hal itu terjadi karena peradangan.

Yang kedua disebabkan defisiensi vitamin C, dan vitamin C yang dimaksud bukan vitamin C yang berbentuk suplemen tetapi vitamin C yang terkandung dalam makanan alami yang kita konsumsi dan salah satunya sayuran hijau.

Yang ketiga embulus ini terjadi karena Hiperinsulinemia, Hiperinsulinemia adalah level insulin yang tinggi.

2. THROMBUS

Thrombus adalah gumpalan darah yang sering kali terbentuk dari serambi jantung.

Jadi jantung kita ini ada serambi nya, ada biliknya, nah serambi ini atau yang biasa disebut dengan atrium, itu yang menyebabkan gumpalan darah.

Sebenarnya bukan masalah serambinya tetapi sebabkan:

- Fibrilasi Atrium nya

Jadi fibrilasi itu denyut jantung yang cepat dan tidak beraturan yang biasa disebut dengan Aritmik jantung.

- Resistensi insulin

Karena insulin yang dipicu terus menerus.

- Defisiensi kalium

Jadi kalium ini atau yang biasa disebut dengan potasium paling banyak juga di sayuran hijau.

3. ANEURISM

ANEURISM adalah pembuluh darah yang terjadi kekurangan oksigen, akhirnya akan atrifi.

Jadi pembuluh darah nya akan kekurangan oksigen salah satu penyebab nya adalah:

- Peradangan

Dan penyebab peradangan yang paling sering adalah merokok, terlalu sering konsumsi makanan Jung food, radikal bebas, polusi dan lain-lain.

- Hipertensi

Dan penyebab hipertensi ada banyak ada hipertensi primer, hipertensi sekunder.

Sebenarnya hipertensi ini bukan penyakit tetapi hipertensi ini suatu gejala yang menyebabkan salah satunya penyakit jantung dan stroke.

Jadi penyebab sakit jantung itu banyak salah satunya pola hidup kita, dan pola makan kita.

Jadi untuk mengetahui jantung kita ini dalam kondisi sehat dalam kondisi yang prima ada beberapa indikatornya diantaranya:

- Indikator pertama Lingkar pinggang

Lingkar pinggang bukan berat badan, lingkar pinggang jauh lebih penting untuk kita perhatikan karena ini yang menunjukkan viseral kita atau lemak viseral yang nantinya berhubungan erat dengan kardio paskuler.

Lingkar pinggang pria yang baik dengan risiko rendah itu kurang dari 94 cm.

Lingkar pinggang wanita yang baik dengan risikilo rendah itu kurang dari 80 cm, ini yang memiliki risiko rendah penyakit jantung.

Baca Juga: Inilah Beberapa Faktor Risiko Munculnya Penyakit Ginjal yang Harus Diketahui

- Indikator kedua Insulin puasa

- indikator ketiga HBA1C

HBA1C adalah gula darah 3 bulan rata-rata.

- Indikator ke empat Trigliserida

Trigliserida adalah lemak dalam darah atau dalam tubuh kita yang biasanya orang sering kali kenal dengan istilah bodypack.

- Indikator ke lima VLDL

VLDL adalah Very Low Density Lipoprotein

- Inkator ke enam LDL-P
LDL-P adalah Low Density Lipoprotein Particle ini hanya bisa dicek di lab.

- Inkator ke tujuh adalah HDL, HDL adalah High Density Lipoprotein atau yang disebut kolesterol baik.

Itulah indikator atau bisa dibilang tanda jantung kita sehat.

Namun perlu diwaspadai ada beberapa kelompok makanan yang bisa bikin sakit jantung, lantas apa saja itu?

Berikut 3 menu makanan yang bisa bikin sakit jantung, sebagaimana dikutip Kabar Banten dari channel YouTube SB30 Health.

1. Minyak Rafinasi

Minyak Rafinasi ini adalah minyak yang diolah secara berlebihan.

Contoh nya adalah minyak sayur seperti minyak jagung, minyak kedelai, minyak Kanola, dan lain-lain.

Kenapa minyak ini kurang baik dan bisa bikin sakit jantung, karena minyak ini sudah diproses secara berlebihan atau high proses dan menyebabkan toksin di tubuh kita dan meningkatkan reaktif oksigen spesies.

Selain itu minyak Rafinasi itu tinggi omega 6 dan rendah omega 3, dan omega 6 ini sering jadi penyebab peradangan hingga bisa bikin sakit jantung.

Dan minyak Rafinasi ini juga bisa menyebabkan resistensi insulin, apalagi proses penggunaan nya dengan menggoreng.

2. TRANS FAT

Trans Fat atau lemak tran atau lemak terhidrogenasi.

Trans Fat adalah lemak yang sudah ditambahkan unsur hidrogen di dalamnya atau lemak buatan.

Contohnya adalah margarin, selai kacang, dan lain-lain.

3. JUNK FOOD

Junk food ini adalah makanan yang tinggi kalori tapi minim nutrisi.

Contoh nya adalah makanan-makanan yang tinggi karbohidrat, makanan-makanan yang rendah serat, makanan-makanan yang tinggi gula.

Baca Juga: 10 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Baik Untuk Kesehatan

Apalagi kebanyakan junk food ini di proses pengolahannya di goreng.

Kenapa junk food efeknya bisa bikin menyebabkan reaksi peradangan dalam tubuh, dan pada akhirnya bisa bikin sakit jantung.

Inilah 3 kelompok makanan-makanan yang harus dihindari, karena bisa bikin sakit jantung, semoga informasi ini bermanfaat.***