Network
KABAR BANTEN - Di zaman sekarang ini, menjaga kesehatan mental harus benar-benar dilakukan untuk kewarasan diri sendiri agar tetap pada jalan yang benar, meski dalam kesulitan.
Sebab, banyak dari masyarakat di era saat ini seringkali melakukan hal atau tindakan-tindakan di luar pemikiran logis atau kewarasan dan hanya sebatas kesenangan sesaat, dikala mentalnya sedang tidak baik-baik saja.
Maka dari itu, menjaga kesehatan mental menjadi penting untuk dilakukan demi kewarasan tetap terjaga dan selalu berpikir secara matang sebelum melakukan tindakan-tindakan yang mengancam diri.
Baca Juga: 7 Tips Melindungi Kesehatan Anak dengan Menjaga Daya Tahan Tubuhnya Secara Optimal
Mengutip dari akun instagram resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia @kemdikbub.ri, memberikan sedikit tips dan cara untuk menjaga kesehatan mental agar tetap terjaga kewarasannya.
Pertama yang harus diperhatikan adalah memulai pola tidur sehat merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan dalam menjaga kesehatan mental demi keterjagaan kewarasan.
Maka dari itu, sebelum tidur sebaiknya kalian merelaksasi tubuh dengan tidak melakukan aktivitas yang dapat membuat kalian tetap terjaga.
Seperti membuka media sosial, karena hal tersebut dapat menimbulkan pikiran yang berlebih, termasuk menghindari minum kopi dan merokok sebelum tidur.
Kemudian, berolahraga secara teratur untuk tetap menjaga mental agar sehat dan kuat, karena dengan olahraga, otot-otot akan dilatih supaya menjadi kuat dan besar.
