Network
Sama-sama bisa membantu membakar kalori, tak sedikit orang yang memilih untuk mengombinasikan latihan kardio dengan angkat beban. Apa yang harus didahulukan: kardio atau beban? Jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori dengan sedikit usaha, Anda harus melakukan kardio setelah angkat beban.
4. Fokus mengurangkan peratusan lemak tubuh secara keseluruhan
Olahraga yang meningkatkan detak jantung ke zona pembakaran lemak adalah cara yang sehat dan alami untuk menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa zona pembakaran lemak biasanya berada di antara 60 persen dan 80 persen detak jantung maksimum.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kita bisa memperkirakan detak jantung maksimum dengan mengurangi 220 minus usia kita.
Begitu Penting kita melakukan 4 tips di atas, Jika dilakukan secara konsisten, secara perlahan, lemak akan hilang dengan sendirinya.***
