Network
KABAR BANTEN - Seriap orang kerap merasakan sedih, kecewa, dan marah di setiap harinya. Meski hal tersebut sangat wajar, tetapi Anda juga perlu merasakan bahagia setiap harinya.
Untuk bisa merasakan bahagia setiap hari, Anda tidak perlu melakukan kebiasaan dan kegiatan yang ribet dan mahal.
Pasalnya, terdapat beberapa kegiatan dan kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan rasa bahagia setiap hari.
Baca Juga: 3 Ciri Orang yang Paling Bahagia Menurut Syekh Nawawi Al Bantani Dalam Kitab Nashaihul Ibad
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa kegiatan dan kebiasaan sederhana yang bisa membuat Anda bahagia setiap hari.
1. Senyum
Cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk yaitu seyum. Pasalnya, percaya atau tidak seyum merupakan hal sederhana yang bisa berdampak besar pada suasana hati.
Dikutip dari Hack Spirit, ketika Anda seyum otot wajah bisa melepaskan endorfin yang merupakan zat kimia alami dan membantu Anda merasa lebih bahagia.
Ketika Anda bangun tidur, luangkan waktu sejenak untuk senyum pada diri seniri di depan cermin.
2. Olahraga
Selanjutnya, cara sederhana yang bisa dilakukan agar bisa merasakan bahagia yaitu olahraga.
Olahraga sendiri bisa bermanfaat untuk tubuh dan membantu mengurangi stress, perasaan cemas, dan gejala depresi.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat, tetapi bisa dimulai dengan hal sederhana yaitu jalan kaki atau peregangan selama 5 menit di pagi hari.
3. Menulis jurnal
Cara sederhana lain yang bisa dilakukan agar bisa mendapatkan rasa bahagia di pagi hari yaitu menulis jurnal. ANda bisa menulis jurnal tentang rasa syukur di malam hari sebelum tidur.
Hal yang bisa Anda tulis ketika menulis jurnal yaitu tiga hal yang disyukuri dalam satu hari dan menghargai momen-momen kecil dalam hidup.
4. Tidur cukup
Dilansir dari Healthline, tidur cukup selama 7 jam di malam hari berpengaruh pada kesehatan tubuh, fungsi otak, atau kesejahteraan emosional.
Bukan hanya itu, tidur cukup juga mengurangi risiko terkena penyakit kronis tertentu dan juga membuat fisik serta psikis sehat yang membuat hidup lebih bahagia.
5. Minum air putih
Dikutip dari Prevention, di sejumlah penelitian ditemukan jika dehidrasi bisa berdampak negatif pada suasana hati dan proses kognitif.
Maka dari itu, untuk bisa merasakan bahagia setiap hari, pastikan jika tubuh terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.
Selain kelima cara sederhana tersebut, terdapat beberapa hal lain yang bisa dilakukan untuk merasakan bahagia yaitu menerima ketidaksempurnaan, konsumsi makanan yang bergizi, dan memberikan pujian.
Baca Juga: 3 Aktivitas Sains Sederhana yang Bisa Asah Kemampuan Anak Berpikir Kritis
Memberikan pujian merupakan salah satu cara sederhana yang cepat dan mudah untuk mencerahkan hari seseorang sekaligus meningkatkan kebahagiaan Anda.
Demikian informasi terkait cara sederhana yang bisa dilakukan untuk merasa bahagia setiap hari.***
