Network
Selain itu, sayuran juga kaya akan vitamin dan mineral, yang membantu otak berfungsi dengan baik. Nutrisi ini mendukung berbagai fungsi otak, termasuk daya ingat, konsentrasi, dan mood yang sehat.
6. Daging
Daging menjadi salah satu sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan. Protein yang terkandung dalam daging memiliki peran penting dalam pembentukan dan perbaikan sel-sel otak. Selain itu, juga dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan sel-sel otak, yang merupakan komponen penting dalam pemikiran dan kognisi.
7. Alpukat
Alpukat memiliki sumber lemak sehat, vitamin, dan mineral yang baik. Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat ternyata dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.
Lemak sehat ini adalah jenis lemak yang diperlukan oleh otak untuk berfungsi dengan baik. Mereka membantu menjaga struktur sel-sel otak dan mengoptimalkan proses berpikir.
8. Oatmeal
Oatmeal memiliki sumber karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin B yang baik. Karbohidrat kompleks ini ternyata memberikan energi yang diperlukan oleh otak agar dapat berfungsi dengan baik.
Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang memberikan energi secara bertahap, menjaga otak agar tetap berenergi sepanjang hari. Ini sangat penting untuk daya tahan dan kinerja otak yang optimal.
Selain mengonsumsi makanan yang disebut diatas, orang tua juga perlu memastikan bahwa anak cukup istirahat, berolahraga dan berbagai aktivitas yang menstimulasi otaknya.***
