Network
KABAR BANTEN - Perkembangan otak anak dapat dipengaruhi dari berbagai hal bisa dari faktor genetik, pola asuh atau kebutuhan asupan nutrisi nya. Otak merupakan organ yang paling penting bagi manusia, sebab otak bertanggung jawab untuk mengendalikan semua fungsi tubuh, termasuk berpikir, belajar dan mengingat.
Oleh karena itu, penting untuk memahami mengenai jenis-jenis makanan yang mengandung nutrisi untuk anak agar menjaga kesehatan otak sejak dini, salah satunya dengan mengonsumsi makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk otak anak.
Dilansir dari berbagai sumber, terdapat sejumlah makanan yang direkomendasikan untuk kecerdasan otak anak yang perlu dicukupi, simak pembahasan lebih lengkap di bawah ini.
1. Ikan Salmon
Kandungan dalam ikan salmon kaya akan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Asam lemak omega-3 sangat penting bagi perkembangan otak, karena dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan belajar.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber protein, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Terdapat protein yang penting untuk tubuh, serat yang baik untuk pencernaan dan antioksidan yang dapat menjaga otak tetap sehat.
Antioksidan merupakan senyawa yang membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel otak dan berkontribusi pada penuaan serta risiko penyakit. Oleh karena itu antioksidan dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.
3. Telur
Telur menjadi sumber protein yang sangat bagus untuk kesehatan. Protein yang terkandung dalam telur sangat bagus untuk membentuk fungsi otak, karena membantu dalam pembentukan dan perbaikan sel-sel otak.
4. Buah-buahan
Buah-buahan memiliki sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Vitamin dan mineral merupakan nutrisi penting yang diperlukan oleh otak untuk berfungsi dengan baik, untuk membantu memelihara jaringan otak dan mendukung proses berpikir yang sehat.
5. Sayuran
Sayuran mengandung sumber serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, yang penting untuk penyerapan nutrisi yang dibutuhkan otak.
