Network
KABAR BANTEN - Khasiat dari teh hijau memang tidak bisa diragukan lagi, minuman tradisional ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengurangi stres hingga menjadi asupan untuk program diet.
Ketahui bahwa teh hijau alias green tea merupakan minuman yang banyak disukai diseluruh dunia, terbuat dari daun tanaman camellia sinensis teh tersebut melalui proses metode uap kering untuk pembuatannya. Bahan dari teh hijau sama juga dengan bahan teh oolong dan teh hitam.
Dengan proses pembuatan yang rumit, membuat teh hijau memiliki nutrisi dan kaya akan antioksidan, Selain itu, teh hijau kerap digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok.
Tak hanya itu, teh hijau memiliki berbagai manfaat berbeda tergantung dari bahan yang diproduksinya. Oleh karna itu, lebih baik mengonsumsi teh hijau tanpa kandungan kafein. Sebab, kandungan kafein yang dicampur teh hijau bisa mengurangi antioksidan. Akibatnya manfaat teh hijau menjadi berkurang.
Maka dianjurkan untuk minum teh hijau menggunakan air matang yang masih hangat. Dengan minum teh hijau dengan air hangat bisa melancarkan peredaran darah yang membuat suhu tubuh meningkat.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat teh hijau untuk kesehatan:
1. Mengurangi Kecemasan dan Stres
Dilansir dari laman Health, minum teh hijau bisa membantu mengurangi kecemasan dan stres. Sebab, teh hijau memiliki kandungan asam amino lebih tinggi dibandingkan jenis teh lainnya.
Selain itu, pada penelitian yang dirilis tahun 2019 mengungkapkan bahwa menambahkan 200 miligram L-theanine (asam amino) selama empat minggu dapat membantu mengurangi kecemasan.
2. Bisa untuk Program Diet
Buka hanya bisa melepas dahaga, ternyata teh hijau juga banyak dijadikan minuman untuk program diet alias penurun berat badan. Namun, terdapat peneletian yang mengungkapkan bahwa minum teh hijau tidak akan berhasil untuk program diet jika dikonsumsi dengan tambahan pemanis.
Oleh karna itu, jika kamu ingin menurunkan berat badan, pastikan untuk minum teh hijau tanpa pemanis atau gula tambahan. Sebab, gula bisa memperburuk proses diet. Selain itu, minum teh hijau tidak 100 persen bisa menurunkan berat badan. Kamu juga perlu menjaga pola makan sehat dan rutin olahraga.
3. Menurunkan Kadar Gula
Dilansir dari laman Everyday Health, minum teh hijau dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh. Terlebih, baik untuk penderita diabetes tipe 2. Kata American Diabetes Association, penderita diabetes 2 memiliki gula darah yang tinggi.
Gula darah tinggi dapat dipicu oleh kondisi restitensi insulin. Keadaan tersebut terjadi karena sel otot dan hati tidak mampu menyerap secara baik glukosa yang memberikan energi pada tubuh.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Jurnal Ilmu Kedoteran Iran tahun 2014, minum teh hijau selama empat minggu memberika hasil positif untuk mengurangi resistensi insulin.
4. Membantu Penurunan Kognitif
Salah satu manfaat minum teh hijau adalah mampu membantu mengurangi penyakit yang menurunkan kognitif seperti parkinson dan alzheimer, Dikutip dari laman Health. Manfaat tersebut diperoleh dari kandungan di dalam teh hijau yang kaya akan antioksidan.
Selain itu, teh hijau memiliki manfaat lainnya bagi sel tubuh. Antioksidan yang tinggi di dalam teh hijau juga bisa melindungi kerusakan sel pemicu penyakit kronis.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Terdapat kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau mampu menurunkan penyakit tulang seperti osteoporosis. Beberapa penelitian mengungkap bahwa antioksidan bisa meningkatkan pembentukan tulang dan melidungi pengeroposan tulang.
6. Mengurangi Gejala Artritis Reumatoid
Dilansir dari Mayo Clinic, artritis reumatoid merupakan kelainan peradangan kronis yang mempengaruhi persendian. Sebuah peneltian mengungkap bahwa minum teh hijau bisa untuk mengurangi gejala penyakit tersebut.
Sebagaimana dilansir dari laman Everyday Health, sebuah penelitian yang diterbitkan dari The Journal of Nutrion, melakukan uji coba dengan sampel tikus yang diinduksi penyakit artritis reumatoid.
Tikus itu diberikan minum teh hijau. Hasilnya mengungkapkan bahwa tikus diinduksi artritis reumatoid kemudian minum teh hijau menunjukan reaksi gejala yang rendah, dibanding dengan tikus yang diinduksi artritis reumatoid minum air biasa.
Para peneliti mengungkapkan bahwa teh hijau kemungkinan besar bisa membantu mengatasi gejala artritis reumatoid pada manusia.***
