Network
Lebih lanjut, asupan makan turut berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Pasalnya, jenis makanan yang bisa menunjang kesehatan mata yaitu makanan tinggi antioksidan seperti buah dan sayur.
Selain itu, makanan yang tinggi antioksidan bisa membantu untuk mencegah kerusakan mata yang dipicu oleh radikal bebas.
4. Lakukan aktivitas fisik
Melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu hal yang juga bisa dilakukan untuk mencegah mata katarak.
Hal tersebut karena olahraga bisa memperbaiki sirkulasi darah yang turut berdampak memelihara kesehatan mata.
5. Hindari rokok dan alkohol
Terakhir, hal yang perlu dilakukan untuk menekan risiko mata katarak yaitu hindari rokok dan alkohol.
Beberapa studi mengungkapkan jika adanya indikasi hubungan yang kuat dari kebiasaan merokok dan peningkatan risiko mata katarak.
Baca Juga: 5 Tips Mencegah Kerusakan Mata Akibat Sinar Biru dari Layar Laptop atau Handphone
