Ketahui 7 Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan

Dikutip dari laman dinkes.tegalkota.go.id, berikut beberapa cara terbaik yang dapat mambantu Anda untuk tetap sehat dan bugar meski saat musim hujan dan cuaca ekstrim.

1. Menjaga Kebersihan Tangan

Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk mengurangi penyebaran penyakit.

Pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah bepergian dan setelah bersin atau batuk. Sebab di musim hujan risiko penyebaran infeksi akan lebih tinggi.

2. Olah Raga Teratur

Meski cuaca kurang mendukung, buatlah jadwal olah raga yang teratur agar meningkatkan kebugaran tubuh dan membantu meningkatkan kesehatan mental.

Selain itu, olahraga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres.

Lakukanlah olahraga ringan di rumah sesuai dengan minat Anda.

3. Istirahat Cukup

Membuat jadwal tidur yang teratur dapat menjaga kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita.