Ketahui 7 Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malamnya atau tidur minimal 7-8 jam sehari.

4. Makan Makanan Bergizi

Dengan cuaca yang sejuk dan lembab saat musim hujan, mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi untuk menghadapi cuaca ekstrem.

5. Tetap Terhidrasi

Walaupun ketika musim hujan mungkin tidak terasa haus, kita cenderung lupa untuk tetap minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dan menjaga fungsi organ tubuh agar tetap optimal.

Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari dan kurangi konsumsi minuman manis atau berkarbonasi.

6. Jaga Kebersihan Lingkungan

Pastikan rumah Anda bersih dari kelembaban atau genangan air.

Sebab, ruangan yang lembab dapat mempermudah penyebaran penyakit.

Hindari menumpuk benda yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya kuman atau jamur.