Tips Bantu Persalinan Jadi Lancar, Ibu Hamil atau Bumil Perlu Tau

KABAR BANTEN - Ibu hamil atau Bumil akan mengalami proses persalinan atau melahirkan janin keluar dari dalam perut melalui jalur lahir.

Ternyata banyak ibu hamil yang mengalami kesulitan saat proses persalinan yakni merasa susah mengeluarkan janin melalui jalan lahir.

Pastinya semua ibu hamil berharap lancar menghadapi proses persalinan, namun ada tips yang bisa dicoba oleh ibu hamil saat menghadapi persalinan.

Dikutip melalui kanal YouTube Dunia Bunda, berikut sejumlah tips dan cara menghadapi persalinan jadi lebih mudah bagi ibu hamil atau Bumil.

1. Yakinkan diri
Jika sudah mendapati putusan dokter kandungan maupun bidan tentang persalinan, dan persalinan akan dilakukan secara normal, maka ibu hamil harus yakin bisa menghadapinya.

2. Lakukan senam hamil
Otot-otot yang akan menghadapi persalinan akan terlatih ketika ibu hamil rajin melakukan aktifitas olahraga.

Namun berolahraga saat hamil perlu dikonsultasikan kepada dokter kandungan maupun bidan untuk menanyakan gerakan olahraga apa yang boleh dilakukan yang sesuai dengan kondisi kehamilan.

3. Tidur yang cukup dan teratur
Ibu hamil dengan tidur yang cukup dan teratur akan sangat membantu nantinya untuk melancarkan proses persalinan.

4. Melakukan gerakan squat secara rutin
Gerakan olahraga yang satu ini sangat membantu janin ada dalam kandungan ikut terdorong ke arah jalan lahir.