Network
Kita harus bisa membedakan sensasi dan emosi.
Konsepnya adalah mengendalikan emosi dengan mengalihkannya.
Konsep inilah yang nantinya akan menuntun pada kebahagiaan itu sendiri, karena di sini kita bisa mengotak-atik layaknya komputer.
Hal-hal yang bahkan bisa dikendalikan.
3. Berlatih (Exercise)
Kita harus bisa memilih dan memilah mana yang termasuk poin 1 dan poin 2 di atas.
Dengan seringnya berlatih, maka dengan sendirinya kita bisa menentukan hal-hal yang tidak bisa dikendalikan dan hal yang mampu kita kendalikan.
Latihan STOA ini disebut juga sebagai ASKESIS, yaitu dengan memilih dan menyelidiki: hal yang merupakan muatan nilai (opini) dan hal yang merupakan fakta.
Dari ajaran Seneca ini, ada satu garis besar yang bisa kita lakukan yaitu bagaimana caranya mengendalikan emosi.
Caranya dengan mengalihkan pada fokus yang harus dilakukan dalam konteks positif.***
