Network
KABAR BANTEN - Proses persalinan biasanya bisa ditentukan oleh bidan maupun dokter kandungan yang sering disebut HPL (Hari Perkiraan Lahir).
Namun hal ini juga kadang tidak berpengaruh, bisa saja ibu hamil melahirkan lebih awal atau pun lebih lama dari HPL.
Tentunya ibu hamil sangat khawatir jika pada waktunya HPL, tapi pertanda-pertanda melahirkan belum kunjung.
Jangan khawatir, ternyata ada gerakan yang diketahui dapat merangsang dan mempercepat waktu melahirkan.
Dikutip Kabar Banten melalui kanal YouTube Dunia Bunda, berikut 5 gerakan yang bisa mempercepat waktu melahirkan.
1. Gerakan Butterflies
Hal ini tentu sangat mudah dilakukan , karena cukup duduk dengan kaki sila, lalu kedua kaki naik turun seperti kepakkan kupu.
Gerakan yang satu ini bisa membantu menguatkan otot-otot paha dan punggu untuk dilatih mempersiapkan waktu lahiran nanti.
2. Senam kegel
Gerakan kegel ternyata bagus sekali untuk melatih otot-otot besar panggul yang berkaitan dengan kandung kemih.
Lakukan dengan merangsang otot vagina rajin dan lain lain, kegel bisa dilakukan sebanyak 10 dalam waktu 3-10.detik.
