Network
KABAR BANTEN - Telur rebus sudah lama menjadi makanan sederhana yang sering menjadi pilihan banyak orang.
Berprotein tinggi, beberapa orang memakan telur rebus sebagai menu utama, terutama bagi orang yang sedang menjalani diet sehat.
Namun, tahukah Anda bahwa di balik kelezatannya, telur rebus juga menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh?
Baca Juga: Resep Telur Dadar Padang yang Gurih Nikmat dan Krispy, Anti Kempes Bisa Dibuat Di Rumah
Dikutip Kabar Banten dalam unggahan instagram menudietsehat, berikut adalah penjelasan dari manfaat telur rebus bagi kesehatan tubuh.
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Telur rebus kaya akan protein berkualitas tinggi. Protein ini penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut. Dengan mengonsumsi telur rebus, Anda memberikan dukungan yang baik untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh.
2. Vitamin D untuk Kesehatan Tulang dan Kekebalan Tubuh
Telur merupakan sumber alami vitamin D. Vitamin ini esensial untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Paparan sinar matahari pada telur juga dapat meningkatkan kandungan vitamin D dalamnya.
3. Vitamin B12 untuk Metabolisme dan Fungsi Saraf
Vitamin B12 dalam telur penting untuk metabolisme energi, pembentukan sel darah merah, dan fungsi saraf yang sehat. Konsumsi telur rebus dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin B12.
4. Selenium sebagai Antioksidan Pelindung
Telur mengandung selenium, suatu mineral yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
5. Riboflavin (Vitamin B2) untuk Energi dan Kesehatan Kulit
Telur adalah sumber riboflavin yang baik. Riboflavin diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi, serta menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem saraf. Maka dari itu, telur juga berkontribusi pada aspek-aspek ini dalam kesehatan tubuh.
6. Rasa Kenyang untuk Pengaturan Berat Badan
Konsumsi telur rebus dapat membantu meningkatkan rasa kenyang karena kandungan protein dan lemak yang tinggi. Hal ini dapat mendukung upaya pengaturan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
7. Nutrisi Penting bagi Pertumbuhan Anak-anak
Telur menyediakan nutrisi penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Kandungan kolin dalam telur, misalnya, sangat diperlukan untuk perkembangan otak anak-anak.
Baca Juga: 6 Manfaat Telur, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil!
Demikian manfaat telur rebus bagi kesehatan tubuh. Kelebihan lain dari telur rebus adalah kemudahan dalam persiapan. Makanan yang praktis ini dapat dimasukkan ke dalam berbagai hidangan atau dijadikan camilan sehat. Kemanapun Anda pergi, telur rebus siap memberikan nutrisi dengan cepat.
Dengan mengkonsumsi telur rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, disarankan untuk tetap mengimbanginya dengan makanan lain dalam pola makan sehari-hari.***
