Network
Pasalnya makanan cepat saji seperti ayam goreng, kentang goreng dan sosis serta burger memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi serta kandungan yang belum terjamin kualitas serta kesehatannya.
Hal ini juga dibuktikan oleh riset dari jurnal of the yuretion akademi of dermatology yang mengatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan cepat saji memiliki 24 persen risiko lebih besar terkena jerawat dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
2. Susu dan produk olahan susu
Makanan yang menyebabkan munculnya jerawat selanjutnya adalah susu dan serta produk olahan susu lainnya yang terbuat dari susu.
Meskipun memiliki tinggi vitamin dan nutrisi sebagai sumber kalsium bagi tubuh susu dan olahan susu lainnya seperti keju, youger hingga es krim dinilai mampu meningkatkan hormon insulin dan igf mines yang dapat menyebabkan munculnya jerawat pada kulit.
Jadi sebaiknya mulai sekarang perhatikan asupan susu dan produk olahan susu lainnya agar tidak berlebihan dan menjadi pemicu pada munculnya jerawat.
3. Makanan tinggi lemak trans dan omega 6
Makanan yang menyebabkan jerawat yang perlu kamu hindari adalah makanan yang tinggi lemak trans dan omega 6.
Karena tidak seimbang asam lemak dan omega 6 dengan omega 3 dapat memicu peradangan pada tubuh sehingga memunculkan jerawat pada kulit.
Adapun beberapa makanan yang tinggi lemak dan omega 6 yang perlu kamu perhatikan antara lain adalah minyak jagung, minyak kedelai, mayones, mentega dan lainnya.
