Jaga Kesehatan! Berikut Manfaat Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan Sehari-hari, Salah Satunya Olahraga

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Bagi remaja seperti kita, postur tubuh yang baik sangat penting. Aktivitas fisik, terutama yang melibatkan gerakan seperti berenang, bulutangkis, atau yoga, dapat membantu memperbaiki postur tubuh kita. Jadi, kita bisa tegap dan tidak cenderung membungkuk.

4. Memperbaiki Kelenturan Sendi dan Kekuatan Otot

Hal ini membantu memperbaiki kekuatan otot kita, sehingga tubuh terasa lebih kuat dan bertenaga. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu menjaga kelenturan sendi kita, sehingga kita tidak mudah kaku atau terasa sakit.

5. Mencegah Diabetes Melitus

Diabetes melitus adalah salah satu penyakit yang risikonya dapat dikurangi dengan aktivitas fisik. Saat kita bergerak, tubuh membutuhkan glukosa sebagai sumber energi.

Dengan aktivitas fisik yang cukup, tubuh dapat mengatur kadar glukosa dalam darah dengan lebih baik, sehingga risiko diabetes dapat ditekan.

6. Mengendalikan Stres

Terakhir, aktivitas fisik juga baik untuk mengendalikan stres. Saat kita berolahraga atau bermain di luar, tubuh kita menghasilkan endorfin, yaitu hormon yang membuat kita merasa senang dan rileks.

Jadi, jika kalian merasa stres karena tugas sekolah atau masalah lainnya, cobalah untuk bergerak aktif!