Network
KABAR BANTEN - Aktivitas fisik seperti olahraga, main di luar rumah, atau bahkan melakukan pekerjaan rumah tangga merupakan kegiatan yang dapat membuat badan sehat.
Kenapa aktivitas fisik itu penting? semua gerakan tubuh yang membuat bergerak dan menggunakan energi. Aktivitas fisik dapat memberikan manfaat untuk tubuh terutama bagi remaja.
Apa saja manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan agar badan sehat, dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman ditsmp.kemdikbud.go.id :
1. Mengendalikan Berat Badan
Dengan rajin beraktivitas fisik, kita dapat mengendalikan berat badan kita. Jika kita makan lebih banyak kalori dari yang kita bakar melalui aktivitas fisik, maka berat badan kita bisa naik.
Nah, sebaliknya, jika kita aktif bergerak, berolahraga, atau bahkan melakukan pekerjaan rumah tangga, kita membakar kalori dan bisa menjaga berat badan agar tetap ideal.
2. Mengendalikan Tekanan Darah
Aktivitas fisik juga membantu kita mengendalikan tekanan darah. Ketika kita bergerak, jantung kita bekerja lebih baik untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Hal ini membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah kita, yang bisa mengurangi risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
