Network
KABAR BANTEN - Seperti yang kita ketahui bahwa air kelapa terkenal dengan rasanya yang segar dan sedikit manis.
Memiliki rasa yang khas, hal itu menjadikan air kelapa ini sebagai pilihan minuman yang diminati banyak orang.
Minuman alami seperti air kelapa ini tidak hanya menyajikan sensasi kesegaran saja, tetapi juga terkenal karena memberikan manfaat kesehatan seperti hidrasi pada tubuh dan menyediakan nutrisi yang bermanfaat.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Kelapa bagi Ibu Hamil dan Janin
Selain dapat dikonsumsi secara langsung, air kelapa juga sering diolah menjadi berbagai hidangan penutup atau desert yang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan manfaat kesehatan.
Namun, meskipun air kelapa memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh, penting untuk diingat bahwa air kelapa tidak cocok untuk semua orang.
Beberapa kelompok individu sebaiknya menghindari konsumsi air kelapa karena dapat memicu atau memperburuk kondisi kesehatan mereka.
Memang air kelapa ini memiliki manfaat sebagai minuman yang menyegarakan dan kaya akan nutrisi, tapi ada beberapa orang yang sebaiknya tidak disarankan untuk minum air kelapa sebab dapat menbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Lantas siapa saja yang tidak dianjurkan untuk minum air kelapa?
Sebagaimana dikutip Kabar Banten melalui kanal Youtube Bersama Kita Sehat, berikut adalah 8 kelompok orang yang tidal disarankan untuk minum air kelapa.
1. Orang yang Akan Menjalani Operasi
Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa memiliki peran dalam menjaga fungsi otot dan juga saraf.
Namun, bagi orang yang akan menjalani operasi konsumsi air kelapa yang berlebihan dapat meningkatkan risiko Hiperkalemia yaitu kondisi kadar kalium dalam darah yang tinggi.
Hiperkalemia dapat menyebabakan gangguan irama jantung bahkan hingga kematian.
2. Penderita Penyakit Jantung
Bagi pendeita penyakit jantung juga sebaiknya menghindari konsumsi air kelapa yang berlebuhan.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya karena air kelapa mengandung kalium yang tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko Hiperkalemia.
Hiperkalemia sendiri dapat memperburuk penyakit jantung, terutama bagi penderita penyakit jantung koroner dan gagal jantung.
3. Penderita Penyakit Ginjal
Penderita penyakit ginjal juga sebaiknya membatasi konsumsi air kelapa, hal ini karena air kelapa mengandung kalium yang tinggi sehingga sulit dikeluarkan oleh ginjal.
4. Penderita Asam Lambung
Untuk penderita asam lambung juga sebaiknya menghindari konsumsi air kelapa yang berlebihan juga.
Hal tersebut karena air kelapa dapat merangsang produksi asam lambung, dimana asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan nyeri ulu hati, mual dan muntah.
5. Wanita Hamil Dan Menyusui
Bagi wanita hamil dan menyusui sebaiknya membatasi konsumsi air kelapa, hal ini karena kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa dapat mengganggu penyerapan kalsium.
Akibatnya wanita hamil dan menyusui bisa kekurang kalsium sehingga dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan tulang dan gigi pada janin atau bayi.
6. Anak-anak Di Bawah Usia 1 Tahun
Usia anak di bawah satu tahun ada baiknya tidak mengonsumsi air kelapa, sebab air kelapa mengandung kadar gula tinggi sehingga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
7. Orang dengan Alergi Kelapa
Orang yang memiliki riwayat alergi kelapa, sebaiknya menghindari konsumsi air kelapa, karena air kelapa dapat menyebabakan reaksi alergi pada kulit seprti gatal-gatal, bengkak dan sesak nafas.
8. Orang yang Sedang Menjalani Diet Rendah Natrium
Selain kalium, air kelapa juga mengandung natrium yang tinggi, bagi orang yang sedang menjalani diet rendah natrium, konsumsi air kelapa yang berlebihan dapat meningkatkan asupan natrium.
Sehingga hal tersebut dapat memperburuk kesehatan terutama bagi penderita hipertensi dan penyakit jantung
Secara umum air kelapa aman dikonsumsi oleh orang dewasa yang sehat, namun penting untuk membatasi konsumsi air kelapa terutama bagi senagian orang yang telah disebutkan sebelumnya.
Baca Juga: 7 Obat Herbal Untuk Kolesterol yang Disarankan dr. Zaidul Akbar
Berikut ini adalah 5 manfaat minum air kelapa:
1. Dapat Menyeimbangakn Elektrolit
Diketahui bahwa air kelapa juga merupakan sumber elektrolit yang baik seperti kalium, natrium, kalsium dan magnesium.
Elektrolit ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot.
Dengan air kelapa ini dapat menggantikan elektrolit yang hilang sebagai akibat dari dehidrasi, diare atau muntah.
2. Dapat Meningkatkam Kesehatan Pemcernaan
Kandungan serat yang terdapat pada air kelapa dipercaya dapat membantu melanacarkan pencernaan.
Selain itu, air kelapa juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kadungan kalori dan lemak yang rendah serta kaya akan serat pada air kelapa dapat membantu anda merasa kenyang lebuh lama, hal itu dapat membantu menurunkan berat badan.
4. Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Jantumg
Air kelapa memgandung asam lemak jenuh rantai menengah MCT yang dapat membantu menurunkan kadar komestetol LDL jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HL
Diketahui MCT juga bisa meningkatkan fungsijantungbdan menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Membantu Meningkatkan Kinerja Fisik
Manfaat air kelapa yng senlanjutnya yaitu dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dengan cara membantu meningkatkan cairan dan elektrolit yang hilang akibat berkeringat, meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel, membantu mengurangi kelelahan.
Air kelapa dapat dikonsumsi sebelum, selama atau setelah berolahraga.
Selain manfaat tersebut, air kelapa juga memiliki segudang manfaat lain seperti membantu menurunkan tekanan darah, mencegah batu ginjal, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan kanker, membantu menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Telapak Tangan Gatal Pertanda Akan Dapat Rezeki Nomplok, Benarkah? Simak Penyebabnya dari Sisi Medis
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari air kelapa, sebaiknya konsumsi air kelapa yang masih segar.
Selain itu, air kelapa kemasan juga dapat anda konsumsi, tetapi sebaiknya air kelapa kemasan yang tidak memgandung gula tambahan.
Itulah ulasan tentang 8 kelompok orang yang tidak dianjurkan minum air kelapa, semoga informasi ini bermanfaat.***
