KABAR BANTEN - Dalam kehidupan sehari-hari terdapat beberapa hal atau kebiasaan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan, khususnya otak.
Sebab otak merupakan salah satu organ penting yang memiliki fungsi paling utama dalam setiap hal yang dilakukan oleh manusia.
Maka, sebaiknya hindari beberapa hal ini untuk mencegah bikin otak menjadi lemot, dan mulai hidup teratur.
Baca Juga: Bisa Bikin Gemuk, Hindari Kebiasaan Ini di Pagi Hari
Mengutip dari akun instagram @sehatyuks.id, terdapat lima kebiasaan yang perlu dihindari untuk menjaga otak tetap sehat.
Pertama, begadang atau kurang tidur, karena sesungguhnya otak pun membutuhkan waktu istirahat.
Sehingga, ketika seseorang kurang istirahat khususnya tidur, akan membuat suplai oksigen ke otak terganggu.
Akibatnya otak akan mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi bahkan dapat menimbulkan pusing dan mual.
Kedua, kebiasaan menggantungkan kebutuhan terhadap kecanggihan teknologi, sehingga membuat otak cenderung tak berfungsi maksimal.
Apalagi ketika terlalu sering menghabiskan waktu dengan bermain gawai dapat menimbulkan kelemahan daya pikir pada otak.
Baca Juga: Bocoran Perkiraan Kenaikan UMP Banten 2023, Mulai Dibahas Pekan Ini
Hal itu dikarenakan kecanggihan yang ditawarkan smartphone membuat seseorang menjadi malas untuk melakukan berbagai kegiatan.
Bahkan saat ini kebanyakan masyarakat menggantungkan hidupnya pada gawai atau smartphone.
Ketiga, akibat mengandalkan kecanggihan teknologi, maka beberapa orang jarang melatih otak karena kemudahan tersebut.
Padahal, otak yang jarang dilatih untuk berpikir dapat membuat penurunan kinerja otak itu sendiri.
Untuk menghindari kondisi tersebut, kalian bisa mencoba bermain permainan yang mengasah otak seperti puzzle, catur, atau teka-teki silang.
Baca Juga: 10 Pertanyaan Asah Otak Tentang Sejarah Islami
Keempat, sering mengonsumsi minuman beralkohol juga sangat berpengaruh pada fungsi otak.
Sebab minuman mengandung alkohol pada dasarnya memiliki pengaruh yang buruk bagi tubuh.
Salah satunya merusak jaringan pada otak, maka akan sangat fatal jika terus menerus mengonsumsi alkohol bagi kinerja otak.
Kelima, stres berlebihan juga ternyata harus dihindari karena dapat menurunkan daya ingat dan kinerja otak.
Hal itu diakibatkan perubahan mood dan stres dapat menyerang ingatan spesial yang berfungsi untuk membantu mengingat tempat serta mengaitkannya dengan objek tertentu.
Menghindari stres yang berlebihan merupakan tips efektif untuk meningkatkan kinerja otak. ***