KABAR BANTEN - Ambeien dapat dialami oleh orang dari semua usia.
Namun risiko terkena penyakit ambien ini akan meningkat pada lansia.
Anda juga lebih rentan mengalami ambeien jika memiliki riwayat keluarga dengan kondisi ini.
Ambeien bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, berikut adalah penyebab ambeien dan cara mencegahnya.
Sebagaimana dilansir Kabar Banten dari YouTube Channel Sehat Secara Alami.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Berikut 4 Cara Mudah agar Rambut Bayi Cepat Tumbuh Lebat dan Sehat
1. Kurang asupan serat
Pola makan minim serat merupakan penyebab ambeien yang paling sering.
Konsumsi serat bermanfaat untuk membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Sehingga anda tidak perlu mengejan saat buang air besar.
Sebaliknya, kurang asupan serat dapat membuat feses menjadi lebih keras sehingga harus mengejan untuk mengeluarkannya.
Mengejan akan meningkatkan tekanan di rektum yaitu bagian akhir dari usus besar sebelum anus.
Hal ini bisa membuat pembuluh darah di rektum membengkak dan menjadi ambeien.
2. Obesitas
Menurut penelitian namanya lebih banyak diderita oleh penderita obesitas.
Penyebab ambeien ini dikaitkan dengan peningkatan tekanan pada jaringan rektum akibat timbunan lemak di dalam perut.
Serta metabolisme tubuh yang berkontribusi pada pembentukan ambeien.
3. Mengangkat benda berat
Sering mengangkat beban berat atau melakukan gerakan yang meningkatkan tekanan dalam rongga perut atau sekitar anus.
Misalnya karena sampai harus menahan nafas dan mengejan, dapat memperbesar resiko terjadinya ambeien dan memperburuk gejala ambeien.
4. Kehamilan
Kehamilan dapat memicu terjadinya ambeien.
Ambeien pada ibu hamil, merupakan dampak dari perubahan hormon dan membesarnya ukuran rahim.
Hal ini menimbulkan peningkatan tekanan di dalam pembuluh darah di sekitar anus, sehingga terbentuklah ambeien.
5. Duduk terlalu lama
Duduk di kursi terutama yang keras dalam jangka waktu yang lama juga dapat menjadi penyebab ambeien.
Hal ini karena duduk terlalu lama dapat membuat pembuluh darah di atas melebar dan meregang.
Sehingga akan menyebabkan atau memperparah ambeien.
6. Merokok
Merokok diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya kerusakan pada pembuluh darah, arteri, dan vena.
Termasuk juga pembuluh darah yang berada di anus.
Berdasarkan penelitian, kejadian lebih umum ditemukan pada perokok daripada orang yang tidak merokok.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat yang Cocok untuk Anda yang Memiliki Kulit Wajah Berminyak
Selain beberapa hal di atas, ada kondisi medis lainnya juga dapat menjadi penyebab ambeien.
Termasuk penumpukan cairan di rongga perut atau asites, penyakit tron, dan cedera tulang belakang.
Oleh karena itu lakukanlah perubahan gaya hidup dan hindari kebiasaan yang dapat memicu maupun memperparah ambeien.
Berikut ini adalah cara-cara yang dapat anda terapkan untuk mencegah ambeien.
Mengonsumsi makanan berserat tinggi dan minum 18 air setiap hari agar terhindar dari sembelit.
Hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
Jangan menahan buang air besar agar tidak membuat feses semakin keras.
Selanjutnya lakukan olahraga rutin, seperti jogging, yoga, aerobik, dan berenang yang aman bagi penderita ambeien.
Hindari olahraga angkat beban, berkuda, bersepeda, mendayung, atau olahraga lainnya yang dapat meningkatkan tekanan di dalam rongga perut dan jangan merokok.
Itulah beberapa penyebab Ambeien dan cara Mencegahnya yang perlu diperhatikan.***