Network
KABAR BANTEN - Sakit kepala bisa datang kepada siapa saja, kapan saja, dimana saja, baik laki-laki maupun perempuan, dengan berbagai usia.
Nah ketika kita sedang sakit kepala, untuk pertolongan pertama, kita biasanya melakukan pemijatan kepala. Istirahat, minum obat, atau ada juga yang memakai koyo.
Nah mungkin sebagian dari kita belum tahu, bahwa ternyata ada beberapa buah-buahan yang apabila kita konsmsi, bisa membantu meredakan sakit kepala.
Hal ini diungkapkan dr. Sadam Ismail pada kanal youtube Saddam Ismail, seperti yang dikutip Kabar Banten Senin 14 Februari 2022.
Baca Juga: Tips Memilih Buah Naga, Cari yang Ukurannya Sedang, Jangan Terlalu Besar
Berikut ini Beberapa buah-buahan yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi ketika sakit kepala menghampiri.
1. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Pada orang yang sakit kepala biasanya magnesiumnya rendah, dengan mengkonsumsi buah alpukat yang tinggi magnesium, ini bisa membantu meredakan sakit kepala.
Alpukat juga mengandung lemak sehat, vitamin K, vitamin E, vitamin B, dan kalium. Semua itu bagus untuk membantu meredakan sakit kepala.
2. Semangka
Buah yang kaya air ini bisa membantu menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi salah satunya.
Orang yang sakit kepala sebelah atau migren, biasanya disebabkan karena kekurangan cairan, nah semangka bisa membantu meredakan sakit kepala karena mengandung 92% air yang dapat mengembalikan kadar cairan tubuh.
Buah semangka ini juga mengandung serat, vitamin C, vitamin A, dan juga magnesium. Nah ketika kekurangan magnesium itu bisa memicu sakit kepala.
Dengan mengkonsumsi buah yang mengandung magnesium bisa membantu meredakan sakit kepala.
Baca Juga: Jenis Buah dan Makanan Penurun Asam Lambung, Mudah Didapat, Gampang Dibuat
3. Nanas
Nanas bisa membantu meredakan sakit kepala yang diakibatkan karena sinusitis atau peradangan sinus.
Di dalam buah nanas terdapat enzim bromelain yang membantu memecah protein. Nah kandungan bromelin bisa membantu mengatasi masalah pernapasan, peradangan, termasuk sakit kepalanya.
Nanas juga mengandung vitamin B. Vitamin B ini bagus, supaya otak bekerja dengan optimal.
Ketika mengkonsumsi buah nanas, itu membantu tubuh kita untuk siap menghadapi stress, karena stres juga bisa memicu sakit kepala. Namun jangan mengkonsumsi buah nanas berlebihan agar tidak sakit perut atau diare.
4. Pisang
Pisang ini juga bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala. Pisang bagus untuk sakit kepala tipe klaster. Buah pisang mengandung kalium yang tinggi.
Kalium sendiri dapat mengatasi sakit kepala karena akibat dehidrasi, karena kehilangan cairan dan elektrolit. Buah pisang juga mengandung magnesium.
Baca Juga: Nyeri Ketika Menstruasi, Buah Pisang Cocok untuk Meredakannya
5. Buah ceri
Buah ceri bukan hanya dapat meredakan keluhan asam urat tetapi juga bermanfaat untuk meredakan sakit kepala.
Buah ceri terkenal mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksida yang tinggi pada buah ceri bisa membantu menghilangkan dan meredakan sakit kepala.
Buah ini juga menghambat enzim siklooksigenase 1 dan 2 dalam meredakan nyeri pada penderita sakit kepala.
6. Cranberry
Cranberry merupakan buah yang populer digunakan untuk mengatasi infeksi saluran kemih (ISK).
Selain itu, mengkonsumsi buah cranberry juga bisa membantu mengurangi atau menghilangkan nyeri pada penderita sakit kepala. Ini karena cranberry mengandung kandungan salicylic acid yang fungsinya sama seperti aspirin.
Kandungan-kandungan tersebut bisa membantu mengatasi peradangan, sakit kepala, pembengkakan, dan meredakan nyeri.
Baca Juga: Tes kepribadian: Gambar Langit yang Kamu Pilih Bisa Ungkap Karakter Aslimu
7. Apel
Apel merupakan buah yang aman dimakan dikonsumsi ketika sakit kepala. Karena kandungan tiraminnya yang rendah, membantu meredakan keluhan sakit kepala, terutama gejala migrain atau sakit kepala sebelah.
Buah apel juha mengandung serat, vitamin C, dan anti oksidan. Buah apel bisa dimakan langsung ataupun dikonsumsi cuka sari apelnya.
Itulah buahan-buahan yang merupakan obat alami untuk meredakan, menghilangkan dan mengurangi sakit kepala.
Tapi ingat jangan konsumsi buah-buahan dengan cara terlalu berlebihan, karena dikhawatirkan akan mengakibatkan sakit perut.
Kemudian ketika sakit kepala yang dirasakan masih terus muncul dan sangat mengganggu, dr sadam Ismail menyarankan untuk konsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau Ibuprofen.
“Tetapi ketika sakit kepala masih terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan ke dokter, dengan catatan konsumsi obatnya harus sesuai dengan cara pakai dan petunjuk penggunaan,” ucap dr Saddam Ismail mengakhiri penjelasannya.***
