Network
KABAR BANTEN - Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan anda, itu sama pentingnya dengan makan makanan yang seimbang, bergizi, dan berolahraga.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 7 dan 9 jam tidur per malam. Namun kurang tidur dapat membahayakan kesehatan Anda.
Oleh karena itu penting untuk mencukupi waktu tidur Anda agar terjaga kesehatannya.
Berikut 9 alasan mengapa anda harus cukup tidur, seperti dikutip Kabar Banten dari healthline.com.
Baca Juga: 7 Tips dan Trik Menggosok Gigi yang Tepat Agar Gigi Tetap Bersih dan Sehat
1. Menjaga berat badan
Pengaruh tidur terhadap kenaikan berat badan diyakini dipengaruhi oleh banyak faktor, antara lain hormon dan motivasi berolahraga.
Kurang tidur meningkatkan kadar ghrelin dan menurunkan kadar leptin.
Ghrelin adalah hormon yang membuat kita merasa lapar sedangkan leptin membuat kita merasa kenyang.
Hal ini dapat menyebabkan kita merasa lebih lapar dan makan berlebihan.
