Network
Kualitas tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan permasalahan kesehatan mental, seperti depresi.
Orang dengan gangguan tidur beresiko lebih tinggi terkena depresi dibanding dengan yang cukup tidur.
Jika anda kesulitan untuk tidur, sebaiknya anda konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan.
7. Meningkatkan sistem imun
Orang yang tidur kurang dari 5 jam semalam, berisiko terkena flu dibandingkan dengan yang cukup tidur atau lebih dari 7 jam.
Hal ini menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat mempengaruhi sistem imun pada tubuh.
Baca Juga: Cara Mengendalikan Gula Darah untuk Hidup Lebih Sehat, Salah Satunya Hindari Stres
8. Mencegah peradangan
Tidur memegang peran penting dalam mengatur sistem saraf.
Kurang tidur dapat mengakibatkan peradangan pada tubuh.
