Network
KABAR BANTEN-Memiki anak yang cerdas adalah merupakan dambaan dari setiap orangtua.
Untuk mewujudkannya orangtua perlu memberikan makanan yang terbaik sehat dan bergizi untuk menunjang perkembangan kecerdasan otak anak.
Dikutip Kabar Banten dari kanal Youtube Qween Lanira, bahwa anak dapat tumbuh dengan sehat dan cerdas dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, bahkan sejak anak masih dalam kandungan.
Berikut 5 jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk perkembangan kecerdasan otak anak:
1. Ikan laut
Ikan laut dikenal sebagai makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi anak anak karena mengandung asam lemak esensial yang tidak diproduksi oleh tubuh.
Jenis asam lemak yang sangat dibutuhkan untuk nutrisi otak adalah asam lemak omega3 dan omega6.
Nah ikan salmon adalah salah satu jenis ikan yang memiliki kandungan asam lemak esensial. Para ahli juga menyarankan agar anak anak mengkonsumsi ikan secara rutin.
Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa mereka yang gemar mengonsumsi ikan pikirannya lebih tajam dan mencatat hasil yang baik dalam tes kemampuan mental.
2. Telur
Telur mengandung kolin yang baik untuk perkembangan otak dan daya ingat anak. Telur merupakan sumber protein yang membuat anak berenergi serta tidak mudah lelah.
Kandungan proteinnya yang tinggi dan nutrisi yang ada dalam telur, dapat membantu anak berkonsentrasi dalam belajar. Namun mengonsumsi telur juga jangan berlebihan karena dapat memicu alergi pada anak.
3. Selai kacang
Konsumsi selai kacang ternyata juga sangat baik karena mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat melindungi membran sel sel otak terhadap radikal bebas.
4. Sayuran berwarna
Sayur sayuran berwarna seperti bayam, wortel, kentang dan brokoli sangat baik untuk perkembangan kecerdasan otak anak.
Kandungan vitamin, karbohidrat antioksidan yang terdapat pada sayuran berwarna dipercaya dapat mempertajam ingatan si kecil.
Sehingga apa yang sudah pernah dilihat dan didengar oleh anak akan tersimpan dalam otaknya dengan baik.
5. Buah Berry
Buah berry terdiri dari strawberry, blueberry, rapsberry dan blackberry adalah kelompok buah yang kaya yang kaya akan antioksidan seperti C.
Penelitian juga menunjukkan bahwa buah berry dapat memperbaiki daya ingat. Sehingga baik untuk perkembangan kecerdasan otak anak.
Tidak hanya daging buah saja yang bermanfaat, tapi biji buah berry ternyata mengandung asam lemak omega3 yang berperan dalam perkembangan kecerdasan otak anak.
Jadi, itulah tadi 5 jenis makanan terbaik yang memiliki kandungan nutrisi yang bagus untuk perkembangan kecerdasan otak anak. Semoga informasi ini bermanfaat.***
