KABAR BANTEN - Menyediakan menu sarapan atau makan pagi merupakan hal penting yang sebaiknya tidak dilewatkan anak sebelum memulai aktivitas hariannya.
Oleh karena itu, menu sarapan penting dilakukan agar dapat memenuhi kebutuhan gizi harian anak supaya anak tetap sehat aktif dan ceria.
Penting diketahui, menu sarapan yang sehat di dalamnya mengandung serat protein dan lemak sehat yang memberikan energi untuk anak dan membuatnya merasa kenyang.
Adapun sarapan yang tidak sehat justru akan membuat anak menjadi lesu dan bahkan beresiko menyebabkan penyakit kronis.
Dilansir Kabar Banten dari video unggahan YouTube Channel Dunia Parenting, berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk menu anak ketika sarapan, apa saja yuk disimak.
Baca Juga: Bunda Wajib Tahu 4 Aktivitas Bersama Anak yang Membuat Buah Hati Anda Cerdas Sejak Dini
1.Roti bakar
Roti bakar merupakan salah satu menu sarapan yang memang praktis dan cepat pembuatannya.
Rasanya yang enak juga menjadikannya pilihan favorit bekal sekolah anak, terlebih jika ditambah isian coklat.
Namun, bunda harus tau, ternyata roti bakar masuk dalam kategori menu sarapan yang harus dihindari.
Karena tepung sebagian besar roti dimurnikan, sehingga hanya memberikan anak sedikit serat dan nutrisi.
Karbohidrat yang tinggi dengan serat yang rendah, dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat.
Hal ini dapat membuat anak lebih mudah lapar, dan menjadikan anak makan lebih banyak di waktu berikut nya.
2. Jus buah kemasan
Kata-kata jus buah memang terlihat menyehatkan, namun jus dalam kemasan biasanya hanya mengandung sedikit buah dan ditambah pemanis dengan gula atau sirup jagung fruktosa yang tinggi.
Hal ini dapat menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2, atau beberapa penyakit lainnya.
Oleh karenanya, hindari memberikan jus buah kemasan pada anak saat waktu sarapannya, lebih baik bunda memberikan potongan buah alami.
Karena buah alami mengandung gula alami dan rasa manis yang alami, cocok sebagai menu pelengkap sarapan enak.
Baca Juga: Ayah-Bunda, Buat Anak Gemar Membaca Buku tidak Sulit Kok, Berikut Tipsnya
3. Bubur instan
Bubur memang bisa menjadi alternatif sarapan anak, tapi jika itu bunda sendiri yang mengolahnya.
Namun, jika bunda menyajikan bubur instan pada anak, tentu menjadi sarapan yang kurang sehat.
Bubur instan mengandung sekitar 29,5 gram gula per 100 gram, jadi sebaiknya hindari penyajian bubur instan untuk menu sarapan anak.
4. Gorengan
Gorengan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan anak.
Daripada memberikan makanan berminyak seperti gorengan ataupun telur goreng, lebih baik memberikan anak makanan rebus.
Hindari juga memberikan anak sarapan roti goreng, karena mengandung padat kalori dan minim gizi.
Nah itu dia bunda beberapa makanan yang perlu dihindari untuk dihidangkan saat sarapan.***