KABAR BANTEN - Sehat Fisik menjadi fokus utama dalam kampanye Sekolah Sehat yang diluncurkan oleh Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek).
Kampanye Sekolah Sehat dilakukan untuk mengurangi risiko obesitas dan meningkatkan kesehatan peserta didik dengan melakukan pembiasaan aktivitas fisik.
Berikut kegiatan Sehat Fisik yang dapat diterapkan melalui ragam aktivitas di sekolah dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman ditsmp.kemdikbud.go.id :
Baca Juga: Ini Dia 5 Permainan Tradisional dengan Aktivitas Fisik yang Menyehatkan Sekaligus Menyenangkan
1. Pembiasaan Aktivitas Fisik melalui Senam Kebugaran Jasmani (SKJ)
Senam Kebugaran Jasmani merupakan media untuk mendorong perkembangan keterampilan motorik, kemampuan fisik, pengetahuan, penalaran, penghayatan nilai.
Serta pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan serta perkembangan yang seimbang pada tubuh manusia.
Senam kebugaran jasmani merupakan bentuk senam massal dengan rangkaian gerak tertentu dan diiringi musik yang berguna meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik.
Pelaksanaanya juga dapat dilakukan secara massal, mudah dan tidak memerlukan waktu yang lama.
2. Gerakan peregangan pada pergantian jam pelajaran
Gerakan peregangan adalah gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas otot atau jangkauan gerak sendi.
Gerakan peregangan ini sangat berguna bagi peserta didik ketika mereka akan melakukan aktivitas fisik dan juga dapat melemaskan kembali bagian tubuh yang kaku setelah beraktivitas.
Gerakan peregangan ini dapat dilakukan secara bersama-sama di dalam kelas sesaat sebelum memulai kegiatan pembelajaran dan dapat juga dilakukan ketika pergantian jam pelajaran atau saat istirahat.
3. Optimalisasi 4L melalui permainan rakyat pada jam istirahat
Gerakan sederhana seperti lari, lompat, lempar, dan loncat bisa menjadi aktivitas fisik yang optimal, terlebih jika terbungkus dalam permainan rakyat dan olahraga tradisional yang menyenangkan.
Penerapan permainan rakyat dan olahraga tradisional saat jam istirahat di sekolah merupakan salah satu upaya untuk menumbuhkan kembali karakter budaya bangsa sekaligus mengembangkan kemampuan motorik dan kebugaran jasmani peserta didik.
4. Optimalisasi intrakurikuler dan ekstrakurikuler olahraga
Wujud optimalisasi intrakurikuler dilakukan dengan mendorong sekolah untuk meningkatkan kebugaran jasmani pada peserta didik melalui mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) yakni dengan mengoptimalkan waktu aktif berlatih selama alokasi waktu pembelajaran PJOK.
5. Pembiasaan jalan kaki
Pembiasaan jalan kaki pada peserta didik merupakan salah satu upaya meningkatkan aktivitas dan kualitas fisik.
Pembiasaan jalan kaki memiliki banyak manfaat, antara lain membangun gaya hidup aktif dan sehat, kebugaran tubuh menjadi terjaga, mengenal lingkungan sekitar, dan lain sebagainya.
Baca Juga: 5 Tips Memilih Jajanan Anak di Sekolah yang Aman dan Sehat
Satuan pendidikan bisa memulai pembiasaan jalan kaki dengan cara meminta peserta didik untuk berjalan kaki dari rumah ke sekolah dan melakukan aktivitas pengamatan lingkungan di sekitar sekolah
Nah itulah tadi informasi ragam aktivitas yang dapat dilakukan di sekolah sebagai salah satu Sehat Fisik dalam Kampanye Sekolah Sehat.***