KABAR BANTEN - Batuk itu sangat mengganggu, apalagi jika ditahan-tahan tambah menyiksa.
Akan tetapi, ada juga batuk yang sangat bandel tidak bisa ditahan. Selain obat, Anda membutuhkan makanan yang membantu mempercepat proses penyembuhan batuk.
Makanan yang dikonsumsi sebaiknya makanan yang membuat batuk tidak bertambah parah dan menyembuhkan lebih cepat.
Ada beberapa makanan yang bisa menyembuhkan batuk.
Batuk yang terus-menerus tentu akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga menjadi tidak nyaman.
Tenggorokan juga sangat gatal karena batuk yang mengganggu.
Ada batuk yang sulit untuk disembuhkan karena kondisi-kondisi tertentu, seperti iritasi tenggorokan ataupun lendir yang membuat tenggorokan tidak nyaman.
Untuk membantu supaya batuk cepat sembuh, maka harus mengkonsumsi makanan yang bergizi yang tidak membuat iritasi pada saluran pernafasan.
Baca Juga: Resep Pempek Palembang Simpel Tanpa Ikan, Hemat Tapi Maknyus, Jadi Ide Jualan
Seperti dikutip kabarbanten.con dari kanal YouTube Dokter Saddam Ismail, inilah Makanan yang Bikin Batuk Cepat Sembuh.
1. Pisang
Pisang salah satu makanan yang bagus untuk dikonsumsi ketika sedang kondisi batuk kering ataupun batuk berdahak.
Buah pisang yang dikonsumsi harus lembut, lunak dan tidak mengganggu saluran pernapasan.
Pisang mengandung banyak vitamin, kalori dan mineral yang tinggi sehingga buah pisang ini bisa membantu mencukupi kebutuhan kalori harian yang dapat memulihkan stamina dan melawan penyakit.
Batuk yang terus-menerus membuat tidak nafsu makan. Oleh karena itu, Pisang merupakan salah satu pilihan makanan yang bisa dijadikan andalan.
Ketika batuk, konsumsi pisang baik untuk kesehatan tetapi tidak boleh digoreng ataupun diberikan pemanis apapun.
2. Asupan Vitamin C
Vitamin C sangat dibutuhkan pada saat sedang batuk, termasuk juga buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian.
Jika diperlukan, suplemen bisa dikonsumsi untuk membuat kondisi badan jauh lebih berstamina.
Vitamin C dapat melawan bakteri dan virus, sehingga batuk yang mengganggu dapat segera hilang.
Jangan lupa, cukupkanlah kebutuhan vitamin seharian yang dapat mempercepat proses pemulihan penyakit dan memperlancar sistem imun kekebalan tubuh.
Vitamin C juga mengandung antioksidan, menangkal radikal bebas dan kerusakan sel-sel yang diakibatkan oleh radikal bebas yang menyebabkan terjadinya peradangan.
Vitamin C bisa didapatkan dari asupan makanan, seperti buah jeruk, strawberry, pepaya, brokoli dan sumber vitamin C lainnya.
3. Sup Ayam
Sup ayam dapat mengencerkan lendir yang kental dan menghilangkan gatal tenggorokan, sehingga batuk bisa dikurangi.
Mengkonsumsi sup ayam dalam kondisi hangat, sangat baik karena mengandung kuah yang dapat membantu tubuh mencegah dehidrasi yang bisa meningkatkan kondisi agar cepat sembuh.
Sup ayam mengandung protein tinggi, baik untuk sistem kerja tubuh. Sup bisa dikombinasikan ayam dengan sayuran seperti wortel, brokoli, kentang, ataupun sayuran lainnya.
Sup ayam mengandung vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita.
4. Madu
Madu adalah anti bakteri yang membantu mengatasi masalah batuk yang diakibatkan oleh bakteri. Madu juga mengandung manfaat lainnya.
Cara memakainya, madu dicampur dengan air hangat. Atau bisa juga langsung meminumnya sebanyak 2 sendok yang dicampur dengan rebusan air jahe.
Jahe memiliki sifat anti radang yang mempercepat proses penyembuhan batuk.
5. Ikan
Ikan yang mengandung banyak sumber protein, mineral dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ketika batuk melanda sangat baik makan ikan untuk meningkatkan stamina.
Ikan bermanfaat untuk membuat tubuh kita menjadi optimal sehingga bisa melawan penyakit.
Ikan mengandung banyak asam lemak, omega 3 dan juga dapat membantu mengatasi peradangan pada tubuh yang terdapat pada ikan salmon.
6. Bawang putih
Bawang putih memiliki manfaat sebagai anti bakteri, anti virus, anti jamur, yang bisa melawan penyebab batuk yang tidak sembuh-sembuh.
Itulah mengapa bawang putih bermanfaat untuk menyembuhkan batuk radang tenggorokan dan iritasi.
Caranya dikonsumsi langsung ke dalam makanan atau dihaluskan terlebih dahulu.
Selain minum obat-obatan medis ataupun obat herbal secara alami, harus mengkonsumsi makanan yang membantu proses penyembuhan batuk.
Baca Juga: Tak Selebar Daun Kelor, Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Hindarilah makanan yang dapat menjadi pantangan saat batuk, seperti gorengan ataupun yang membuat radang tenggorokan menjadi parah seperti es.
Itulah makanan yang bisa membantu menyembuhkan batuk dan mengatasi radang tenggorokan. Semoga bermanfaat.***