KABAR BANTEN – Berikut akan disampaikan terkait daftar makanan yang bisa bikin anda penuh stamina selama menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan.
Terkait informasi daftar makanan yang bisa bikin anda penuh stamina selama menjalankan ibadah puasa ini, direkomendasikan sebagai pilihan makanan yang anda konsumsi selama menjalankan ibadah puasa.
Macam-macam daftar makanan yang bisa bikin anda penuh stamina selama menjalankan ibadah puasa ini, diterangkan oleh dr Zaidul Akbar, simak penjelasannya berikut ini.
Umat muslim pada Maret ini telah memasuki bulan suci Ramadhan, bulan dimana semua kebaikan ada, baik secara mental, spiritual, maupun kesehatan.
Menjalankan ibadah puasa selama 30 hari di bulan Ramadhan, memang ada sisi manfaatnya untuk kesehatan tubuh, namun ini hanya bisa dilakukan bilamana menjalankan ibadah puasa dengan tepat.
Hal yang dimaksud menjalankan ibadah puasa dengan tepat berkaitan pada sisi kesehatan, itu ada kaitannya dengan jenis konsumsi makanan.
Lalu konsumsi apa sajakah yang paling aman untuk anda agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa harus terganggu dampak dari berpuasa, berikut ini akan dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar tentang menu sahur yang benar agar kuat saat berpuasa, dilansir dari YouTube Bisikan.com.
1. Mengandung Lemak Nabati
Dilansir dari YouTube Bisikan.com, makanan-makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur menurut dr Zaidul Akbar diantaranya adalah makanan yang mengandung lemak nabati.
Nah, makanan yang mengandung lemak nabati diantaranya adalah minyak zaitun, VCO, atau alpukat.
Hindari makanan olahan seperti gorengan yang menggunakan bahan dasar tepung, itu akan berdampak negatif pada tubuh anda selama menjalani ibadah puasa.
2. Mengandung Karbohidrat
Makanan yang mengandung karbohidrat disarankan untuk dikonsumsi oleh anda yang memiliki aktivitas padat dalam kesehariannya.
Namun makanan yang mengandung karbohidrat tersebut diupayakan tidak terlalu banyak dikonsumsi.
Contoh makanan karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi adalah beras merah, kentang-kentangan atau umbi-umbian seperti singkong, ubi jalar dan lainnya.
3. Mengandung Protein
Anda juga disarankan untuk memakan makanan yang mengandung protein, dimana protein yang paling disarankan dikonsumsi dari bahan dasar biji-bijian, contohnya tahu atau tempe yang berbahan dasar dari kacang kedelai.
Protein nabati lebih disarankan karena hal tersebut akan membuat stamina anda lebih kuat selama menjalankan ibadah puasa.
Jadi selain makanan yang mengandung karbohidrat, anda pun disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein.
4. Mengandung Serat
Tidak lupa, makanan yang baik dikonsumsi saat sahur itu tidak lain adalah makanan yang mengandung serat.
Dimana makanan yang mengandung serat paling utama itu ada pada sayuran, selain mengandung serat juga mengandung antioksidan yang tinggi.
Ini akan berdampak baik, racun pada tubuh anda akan dibilas oleh sayuran yang mengandung serat dan juga antioksidan.
5. Minuman Mengandung Enzim
Terakhir, dr Zaidul Akbar menyarankan agar anda mengonsumsi minuman yang mengandung enzim.
Apa saja minuman yang mengandung enzim, misalnya jeruk nipis madu hangat, atau hanya madu hangat juga bisa.
Tapi hanya dengan meminum air putih juga cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan anda, disarankan saat sahur anda minum dua gelas air putih.
Itulah ulasan terkait daftar makanan yang bisa bikin anda penuh stamina selama menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan menurut dr Zaidul Akbar,
Terkait daftar makanan yang bisa bikin anda penuh stamina selama menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan menurut dr Zaidul Akbar ini ditujukan untuk anda yang menjalankan ibadah puasa selama Bulan Ramadhan.
Inti dari daftar makanan yang bisa bikin anda penuh stamina selama menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan ini, bahwa menu sahur yang benar agar kuat saat berpuasa ala dr Zaidul Akbar tidak lain mengurangi variasi makanan yang dikonsumsi saat sahur, semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.***