KABAR BANTEN - Asam urat adalah penyakit sendi yang sering terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi.
Pada kondisi normal asam urat itu akan larut melalui urin. Kemudian, dalam kondisi tertentu, asam urat dalam darah terlalu banyak merupakan akibat pola makan yang ngawur.
Maka, asam urat dalam darah kita akan menjadi kristal-kristal yang menumpuk disendi-sendi, biasanya dijempol kaki, bisa menyebabkan jempol kaki jadi bengkak.
Untuk menjaga asam urat dalam darah tetap normal, selain pola makan yang baik juga harus banyak mengkonsumsi buah dan sayuran.
Perbanyaklah makan buah dan sayur tapi jangan ditambah gula, misalkan jus tanpa gula, dan makan salad.
Baca Juga: Tips Turunkan Asam Urat, Darah Tinggi hingga Kolesterol dari dr Zaidul Akbar
Dikutip Kabar Banten dari channel youtube Hydrofarm TV indo, menurut Wirawan Hartawan, berikut makanan dan minuman yang bisa menetralkan asam urat:
1. Apel
Kandungan yang terdapat pada buah apel mengadung spesial inpal malik, yang bisa menetralkan asam urat dalam darah kita jadi netral.
2. Pisang
Semua jenis pisang sama bagus, karena didalam pisang itu mengandung potasium dan vitamin C yang bagus untuk menetralkan asam urat.
3. Lemon
Lemon banyak mengandung vitamin C yang tinggi, juga mengandung anti oksidan, yang sangat bagus bisa untuk mengurangi rasa sakit akibat pembengkakan, dan bisa menetralkan asam urat.
Baca Juga: 5 Makanan Pencegah Kolesterol Tinggi, Nomor 3 Bisa Cegah Pengumpalan Darah Penyebab Stroke
4. Berry
Blue berry dan stroberry mengandung anti oksidan, multi vitamin dan mineral sangat baik untuk menetralkan asam urat.
5. Chery
Chery banyak mengandung potasium yang dapat mengurangi rasa sakit, dan bisa menetralkan asam urat.
Namun chery itu harganya lumayan mahal, jadi anda bisa menggantinya dengan jus saledri selain baik untuk jantung juga bisa menetralkan asam urat.
6. Timun atau mentimun
Timun atau mentimun selain baik untuk mengontrol kolestrol kita, juga dapat menetralkan asam urat.
7. Makanan yang mengandung serat tinggi
Seperti Oatmeal, Quinoa, kismis, kacang polong dan alpukat, semua ini sangat baik untuk menetralkan asam urat.
8. Daging ayam
Daging ayam ini khusus yang bagian dada dan bukan yang digoreng tapi harus yang ditim atau rebus ini bisa menetralkan asam urat
9. Kacang-kacangan
Bisa untuk menetralkan asam urat tapi jenis kacang tertentunya.
Kalau melinjo itu jangan apalagi yang sudah berbentuk emping yang digoreng itu harus dihidari.
Kacang merah banyak mengandung vitamin dan mineral itu sangat bagus untuk menetralkan asam urat.
10. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C, vitamin C ini anti implamasi yang bisa menetralkan asam urat.
Wirawan Hartawan mengimbau untuk menjaga pola makan dan memperbanyak konsumsi makanan tersebut agar asam urat dalam darah tetap normal.***