KABAR BANTEN - Masa muda identik dengan bersenang-senang dan menikmati hidup. Tidak jarang, anak muda kebablasan hingga menerapkan pola hidup dan kebiasaan yang buruk.
Pola hidup dan kebiasaan anak muda yang buruk ini, lama-kelamaan bisa terakumulasi menjadi gangguan kesehatan, salah satunya adalah penyakit jantung.
Tak perlu menunggu tua, saat ini cukup banyak anak muda yang menderita sakit jantung.
Di Indonesia lebih dari 20% penyakit jantung dialami orang berusia di bawah 40 tahun dan tak jarang menyebabkan kematian mendadak.
Hal ini tentu karena ada faktor-faktor pencetusnya, seperti berbagai kebiasaan buruk yang sering dilakukan.
Dilansir Kabar Banten dari YouTube Channel Sehat Secara Alami, berikut kebiasaan anak muda yang dapat memicu penyakit jantung.
1. Duduk terlalu lama
Jangan sepelekan hal yang satu ini, apalagi jika anda pekerja kantoran yang harus duduk lama di depan komputer atau laptop.
Duduk terlalu lama identik dengan kurangnya gerakan dan kegiatan fisik.
Orang di usia pertengahan yang duduk lebih dari 11 jam setiap hari beresiko lebih besar terkena penyakit jantung.
2. Begadang
Orang yang begadang cenderung suka mengonsumsi makanan atau minuman yang manis.
Kebiasaan itu bisa menimbulkan diabetes melitus, yang pada akhirnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Jarang berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik atau jarang berolahraga memang menjadi salah satu penyebab utama seseorang mengalami sakit jantung.
Orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas aerobik selama 30 menit per hari, selama 5 hari dalam seminggu.
Adapun aktivitas aerobik yang bermanfaat untuk kesehatan jantung adalah jalan kaki, berenang, atau bersepeda.
4. Kebiasaan merokok
Zat-zat yang terkandung di dalam rokok, bisa mempersempit pembuluh darah, termasuk yang ada di jantung.
Nikotin bisa berpotensi menyebabkan pengentalan darah, yang beresiko tinggi menyebabkan pembekuan darah.
Hal ini dapat memicu gumpalan, yang pada akhirnya akan menyumbat pembuluh darah yang menuju ke daerah jantung.
5. Minum alkohol
Alkohol tidak memiliki fungsi sama sekali bagi tubuh, tapi tetap saja banyak orang mengkonsumsi minuman jenis ini.
Padahal, alkohol sangat berperan dalam memicu penyakit jantung saat ini.
6. Makan berlebihan
Makan berlebihan identik sebagai penyebab obesitas, obesitas dapat menimbulkan hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit dan serangan jantung.
Mulai dari penumpukan lemak di pembuluh darah koroner jantung atau aterosklerosis.
Dalam kondisi aterosklerosis ini , lama-kelamaan penumpukan lemak akan bertambah banyak dan tebal.
Proses penyumbatan pembuluh darah pun akan berjalan lebih cepat pada mereka yang obesitas.
Nah, itulah kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering dilakukan anak muda yang dapat menjadi pemicu penyakit jantung.***