KABAR BANTEN - Inilah bahaya dan risiko yang bisa terjadi jika kamu tidur terlalu banyak.
Tidur adalah keadaan istirahat alami yang dilakukan pada makhluk termasuk manusia, dalam rangka proses pemulihan dan merileksasi tubuh.
Manfaat tidur antara lain tubuh akan terasa fit dan berenergi, memaksimalkan fungsi otak.
Baca Juga: Inilah 8 Daerah Terkaya di Provinsi Banten Tahun 2022, Jawaranya Adalah...
Selain itu tidur juga dapat melancarkan peredaran darah, membantu metabolisme tubuh.
Ditambah dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, membuat zat-zat yang berbahaya bagi tubuh dan masih banyak lagi.
Namun tahukah kalian, bahwa tidak semua tidur baik untuk kesehatan. Aktivitas tidur yang baik adalah tidur dengan waktu yang cukup dan tidak terlalu banyak atau berelebihan.
Dikutip Kabar Banten dari akun instagram @sehatkepo.idn, berikut ini adalah risiko yang terjadi jika tidur terlalu banyak.
Baca Juga: Big Match Serie A Malam ini, AC Milan Vs AS Roma, Duel Panas Raksasa Italia
1. Lebih Mudah Terkena Diabetes
Sebuah studi dari kanada menunjukkan sebanyak 25% orang-orang yang terlalu banyak tidur cenderung mengalami kenaikan berat badan sebanyak 5 kg dan 21% lebih tinggi mengalami obesitas.
Obesitas inilah yang berpotensi besar menyenybabkan penyakit diabetess.
2. Lebih Mudah Mengalami Depresi
Depresi dapat menjadi efek maupun penyebab dari tidur yang berkepanjangan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan yang sangat signifikan dari terlalu banyak tidur dengan gangguan mental.
3. Gampang Merasa Sakit Pada Tubuh
Kurangnya aktivitas fisik karena terlalu banyak menghabiskan waktu berbaring di tempat tidur akan membuatmu jadi lebih mudah merasa pegal. Apalagi jika kamu punya masalah dengan punggung maupun pinggang.
Baca Juga: Gampang Jatuh Cinta, Para Zodiak Ini Jago Banget Selingkuh
4. Risiko Stroke dan Gangguan Jantung Lebih Besar
Tidur terlalu banyak jadi pertanda bahwa kamu tidurmu tidak cukup efektif atau adanya gangguan lain yang menyebabkan demikian.
Sebuah peneliti menemukan bahwa orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam setiap malam memiliki terserang jantung dua kali lebih besar dan 10% mengalami penyakit jantung koroner.
5. Mulai Merasa Sering Sakit Kepala
Efek ini tak hanya berlaku bila kamu kekurangan tidur, tetapi juga bila dalam kondisi sebaliknya. Ketika tidur yang dapat memicu sakit kepala.
Kemungkinan lainnya adalah saat tidur yang dilakukan sudah sampai melampaui waktu sarapan.
Kamu jadi ikut-ikutan mengalami kadar gula darah yang rendah, dehidrasi atau bahkan kekurangan asupan kafein (bila terbiasa minum kopi).
Baca Juga: Eksotis, Unik dan Instagenik, inilah 7 Tempat Wisata Semarang Paling Populer
Demikianlah penjelasan mengenai bahaya dan dampak negatif terlalu banyak waktu tidur.
Maka dari itu sebaiknya luangkanlah banyak waktu untuk hal-hal yang positif dan berguna.
Waktu untuk tidur harus diatur dan dicukupkan, agar tubuh menjadi sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya, semoga informasi ini bermanfaat.***