KABAR BANTEN - Buah alpukat merupakan salah satu buah yang terkenal dengan rasa yang tidak begitu manis, tetapi enak untuk dikonsumsi, terutama jika anda mengkonsumsinya dengan dijadikan jus alpukat.
Selain rasanya yang enak, ternyata terdapat banyak manfaat serta kandungan di dalam jus alpukat yang harus kamu ketahui.
Dilansir Kabar Banten dari YouTube Channel Sehat Secara Alami, berikut adalah manfaat jus alpukat yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Jus Bayam, Jus Murah Meriah yang Mudah Dibuat Namun Bermanfaat Bagi Kesehatan
1. Menyehatkan sistem pencernaan
Jika kamu ingin terhindar dari konstipasi dan kanker halus, kamu bisa mencoba mengkonsumsi buah yang mengandung serat.
Jus alpukat kaya akan serat, diperkirakan kandungan serat dalam buah alpukat mencapai 7 hingga 8 gram di setiap setengah buahnya.
2. Menyehatkan penglihatan
Jika anda sering keluar rumah saat teriknya matahari yang memaparkan sinar ultraviolet, mungkin kamu bisa menambahkan minuman sehat.
Seperti jus alpukat, sekarang dapat membantu dalam menyehatkan penglihatan.
Sebab kandungan dalam jus alpukat seperti antioksidan yang berjenis protein dapat mengurangi kerusakan mata akibat paparan sinar ultraviolet.
3. Menambah energi dalam tubuh
Manfaat jus alpukat selanjutnya yaitu menambah energi dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin B yang berfungsi untuk menambahkan energi dalam tubuh.
Sehingga jika kamu rutin minum jus alpukat, maka dapat melewati keseharian kamu dengan penuh energi.
4. Mengurangi risiko terkena kanker
Berbagai macam kandungan dalam jus alpukat memiliki kebaikan bagi tubuh.
Seperti halnya kandungan asam folat yang mampu mengurangi resiko terkena penyakit kronis seperti kanker usus besar, pankreas, dan lambung.
Selain itu kandungan lainnya seperti senyawa dalam alpukat, dipercaya mampu mengurangi sel kanker darah putih yang menyebabkan terjadinya leukemia pada seseorang.
Maka dari itu kamu bisa mulai rajin minum jus alpukat yang dapat mendatangkan berbagai macam manfaat yang sehat.
5. Mengurangi risiko stroke
Jika kamu meminum jus alpukat secara rutin, maka kamu dapat merasakan manfaatnya, seperti mengurangi risiko stroke.
Sebab jus alpukat dapat menurunkan kolesterol jahat atau kolesterol dan meningkatkan kolesterol baik, berkat kandungan antioksidan di dalamnya.
6. Menurunkan berat badan
Bagi kamu yang sedang menjalani program diet dan mengkonsumsi berbagai makanan dan minuman sehat, coba tambahkan jus alpukat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Tetapi jangan tambahkan gula atau susu kental manis, karena dapat mengurangi manfaat dari jus alpukat pada tubuh.
7. Meningkatkan suasana hati
Kandungan vitamin B yang terdapat dalam jus alpukat dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan suasana hati atau mood.
Karena vitamin B dapat membantu anda dalam mengatasi depresi yang merespon nanti depresan dengan baik.
8. Meningkatkan kesehatan prostat
Kandungan beta sitosterol yang berasal dari sterol tanaman dalam jus alpukat mampu memperingatkan pembesaran prostat dan meningkatkan kesehatan prostat.
Hal itu karena alpukat memiliki kandungan beta sitosterol lebih banyak dibandingkan dengan buah jeruk.
9. Menjaga kesehatan kulit
Selain diminum dan dimakan, kamu bisa menggunakan buah alpukat yang sudah dijadikan jus alpukat menjadi masker.
Hal ini dapat menjaga kesehatan kulit, karena kandungan seperti vitamin C ini dapat membuat kulit anda nampak awet muda dan menghaluskan kerutan pada wajah.
Selain itu, jus alpukat yang dijadikan masker juga dapat membantu penyembuhan luka dan dapat dioleskan ke bagian kulit yang terbakar akibat kekurangan sinar matahari.
10. Mencegah radang sendi
Meskipun manfaat mengkonsumsi buah alpukat yang satu ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, tetapi juga dapat mencegah radang sendi.
Hal itu karena adanya kandungan antioksidan yang dipercaya dapat mencegah terjadinya radang sendi atau arthritis.
Kamu bisa membuat alpukat tersebut diolah menjadi jus alpukat agar bisa mendapatkan manfaat yang satu ini.
11. Menyehatkan jantung
Selain untuk menyehatkan prostat, kandungan beta sitosterol dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Cara Menghitung Jumlah Kalori Pada Buah, Kismis Lebih Tinggi dari Alpukat
Jika kamu rutin mengonsumsi jus alpukat, maka akan mendapatkan manfaat dari metode yang telah terbukti ampuh menurunkan kolesterol yang menyehatkan jantung.
Itulah beberapa manfaat jus alpukat bagi kesehatan.***