KABAR BANTEN – Jika anda memiliki masalah dengan jerawat, maka anda harus tahu 4 jenis olahan makanan yang berpotensi menyebabkan tumbuh jerawat.
4 jenis olahan makanan yang berpotensi menyebabkan tumbuh jerawat ini wajib anda ketahui, mengingat makanan makanan tersebut tidak sehat untuk wajah.
Untuk itu, simak 4 jenis olahan makanan yang berpotensi menyebabkan tumbuh jerawat ini.
Sama-sama kita ketahui, jerawat adalah sebuah masalah kulit yang umum terjadi, pada khususnya di masa pubertas.
Jerawat tumbuh pada umumnya memang disebabkan oleh hormon, dan tidak sedikit orang mempercayai jerawat tumbuh karena berapa makanan yang dikonsumsinya.
“Ada sejumlah makanan yang diyakini berkaitan dalam menyebabkan munculnya jerawat, mulai dari karbohidrat olahan yang tinggi akan gula hingga makanan yang tinggi asam lemak omega-6," kata Dr. Rizal Fadlidr dari lamanwebsite resmi www.halodoc.com.
Yuk, kita ketahui bersama makanan apa saja yang berpotensi penyebab tumbuhnya jerawat!
Dikutip Kabarbanten.com dari laman www.halodoc.com pada Jumat 19 Mei 2023, berikut ini 4 jenis olahan makanan yang berpotensi menyebabkan tumbuh jerawat:
1. Makanan mengandung Karbohidrat Olahan, meliputi:
- Roti, kerupuk, sereal, atau makanan penutup yang dibuat dengan tepung putih.
- Pasta yang dibuat dengan tepung putih.
- Nasi putih dan bihun.
- Soda dan minuman manis lainnya.
- Pemanis seperti gula tebu, sirup maple, madu atau agave.
Dengan mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan tinggi akan kandungan gula lebih cenderung tumbuh jerawat dibandingkan sedikit yang mengkonsumsi olahan mengandung gula.
2. Susu dan Produk Olahannya
Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara produk susu dan tingkat keparahan jerawat pada remaja dan orang dewasa muda yang kerap kali mengkonsumsi susu atau es krim sebanyak 4 kali lebih memungkinkan tumbuhnya jerawat.
Selain itu, susu diketahui meningkatkan kadar insulin, terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, yang dapat memperburuk tumbuhnya jerawat.
3. Makanan Siap Saji yakni diantaranya;
- Burger,
- Nugget,
- Hot Dog,
- Kentang Goreng,
- Soda, dan
- Milkshake.
Tumbuhnya jerawat diyakini adanya pola makan fast food atau siap saji dengan gaya kebarat-baratan ini tinggi akan kalori, lemak, serta karbohidrat olahan.
Memang sangat disayangkan, saat ini belum ada penjelasan mengapa memakan makanan cepat saji meningkatkan resiko timbulnya jerawat.
Namun, beberapa ahli berasumsi perihal tersebut dapat memengaruhi ekspresi gen serta mengubah kadar hormon sehingga mendorong perkembangan pada jerawat tersebut.
4. Makanan yang Tinggi Asam Lemak Omega-6
Makanan mengandung kaya asam lemak omega-6 merupakan olahan yang terdapat unsur minyak jagung serta kedelai, dan sedikit makanan mengandung lemak omega-3 seperti terdapat pada ikan dan juga kenari.
Adanya ketidaksamaan antara asam lemak omega-6 dan omega-3 akan mendorong tubuh ke dalam kondisi inflamasi sehingga dapat memperburuk keparahan pada jerawat.
Namun sebaliknya, melengkapi dengan asam lemak omega-3 dapat mengurangi tingkat peradangan dan terbukti mengurangi tingkat keparahan jerawat.
"Berbagai macam faktor kerap berkontribusi pada perkembangan jerawat, antaranya dari produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori tersumbat, dan peradangan," kutip Kabarbanten.com dari laman website resmi www.halodoc.com pada Jumat, 19 Mei 2023.
Itulah 4 jenis olahan makanan yang berpotensi menyebabkan tumbuh jerawat.
Kurangi konsumsi 4 jenis olahan makanan yang berpotensi menyebabkan tumbuh jerawat diatas ya teman-teman, tetap jaga kesehatan dan kecantikan kulitmu, semoga bermanfaat.***