KABAR BANTEN - Di usia 40 tahun an, mata kita sudah mengalami beberapa gangguan. Apa saja yang harus kita perhatikan simak untuk mengatasi beberapa keluhan kondisi mata tua yang biasanya dialami mereka yang sudah berada di usia 40 tahun an.
Kondisi mata tua yang mengganggu penglihatan mata kita adalah sebagai berikut seperti dikutip Kabar Banten dari kanal YouTube DRV Channel.
Baca Juga: Lirik Lagu Bohongi Hati Mahalini, Lain Dulu Lain Sekarang Cinta Tak Seindah Harqpan
1. Presbyopia
Presbyopia adalah gangguan mata yang ditandai dengan penurunan kemampuan lensa mata untuk berfokus melihat suatu objek pada jarak pandang yang dekat.
Gejala yang kita alami biasanya adalah kesulitan untuk membaca dekat. Ketika membaca, kita akan mulai memajukan objek bacaan, supaya kita dapat melihat dengan lebih baik.
Kondisi ini pasti akan dialami oleh semua orang di atas usia 40 tahun.
2. Katarak
Katarak adalah penyakit ketika lensa mata menjadi keruh dan berawan. Pada umumnya katarak berkembang perlahan dan akan dialami oleh semua orang. Pembedanya kapan katarak akan terjadi.
Katarak ini dibagi menjadi beberapa jenis, yang pertama katarak senilis yang memang karena faktor usia.
Apa saja tandanya, pertama penglihatan mulai buram seperti tertutup awan. Jika sudah mulai ada tanda-tanda seperti ini disarankan untuk mulai cek ke dokter.
Apakah betul penyebabnya katarak atau ada penyebab lainnya.
3. Age Related Macular Degeneration (AMD) atau degenerasi makula
AMD yaitu penyakit yang berhubungan dengan makula yang dialami oleh yang sudah usia diatas 50 tahun ke atas.
Gejalanya yaitu kesulitan melihat objek dalam posisi yang sentral. Bayangan sentral itu terganggu seperti ada yang bengkok. sudah mulai ada gejala seperti itu biasanya tidak bisa melihat objek dengan jelas, khususnya di bagian tengah.
Sebaiknya sudah mulai diperiksakan ke dokter, karena ada pemeriksaan lanjutan yang harus diperiksa.
Semakin cepat pemeriksaan tersebut dilakukan, penanganan juga akan lebih tepat, lebih cepat sehingga prognosis atau penglihatan butuh tindakan akan jauh lebih baik.
Ada beberapa tips yang harus kita perhatikan yaitu;
1. Check your sysmatic health, artinya kita harus rutin memeriksakan kesehatan sistemik kita.
Karena faktor usia di atas 40 tahun itu akan mempengaruhi kondisi kesehatan mata. Contoh yang sederhana adalah tekanan darah dan gula darah. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan gangguan pada mata kita, yaitu Hipertensi Retinopathy dan Diabetic Retinopathy.
2. Kondisi dry ice atau mata kering.
Di usia 40 tahun ke atas, mata kita sudah mengalami penurunan fungsi kelenjar. Hal itu yang utamanya menyebabkan dry ice atau mata kering.
Apa saja gejala mata kering, yang pertama sensasi benda asing. Kemudian yang kedua, kadang-kadang mata mulai berair, lalu yang ketiga terkadang mata seperti ada benda asing atau yang mengganjal.
Terkadang juga disertai dengan rasa gatal.Apa saja yang perlu kita perhatikan untuk tidak menambah keluhan Dry Ice? Yang pertama, kita harus perhatikan apa saja obat-obatan atau suplemen yang kita konsumsi sehari-hari.
Karena ada beberapa suplemen tertentu atau obat-obatan seperti obat-obatan psychotherapy yang bisa menyebabkan mata kering kita akan bertambah berat.
Kemudian penggunaan lensa kontak akan menginduksi mata kering.
3. Aktivitas di luar ruangan
Paparan terhadap debu, kemudian sinar matahari itu juga akan memperberat gejala mata kering kita.
Ditambah aktivitas sehari-hari seperti berada di depan screen-time yang cukup lama, yang akan menurunkan refleks berkedip kita, sehingga akan menginduksi dry ice.
Beberapa cara atau suplemen yang bisa kita gunakan untuk membantu meredakan mata kering ini diantaranya adalah, menggunakan suplemen omega-3.
Kemudian kita juga rutin memperhatikan kebersihan kelopak mata kita, dengan melakukan kompres hangat kepada kedua mata dan melakukan masage pada kedua kelopak mata kita.
Dan yang terpenting adalah rutin melakukan pemeriksaan mata kita Apakah kondisi mata kita keadaan baik dan bersih
Kemudian yang terakhir, kita bisa bantu dengan menggunakan lubrikasi, artificial tears yang sekarang sudah banyak di beredar dan dijual di manapun.
Yang terakhir adalah kita harus tetap berolahraga, karena dengan berolahraga akan membuat kondisi sistemik kita berada dalam kondisi yang prima.
Dan selain itu kita juga harus memperhatikan jam tidur kita, kemudian perhatikan apa saja yang kita gunakan sebelum tidur.
Contohnya adalah barang-barang elektronik seperti TV dan handphone mungkin sebaiknya dimatikan, untuk menghindari paparan sinar yang mungkin akan mengganggu pola tidur kita juga nantinya akan berpengaruh pada kualitas tidur kita.
Jadi kesimpulannya ketika kita sudah mencapai usia 40 tahun, jangan juga memperhatikan kesehatan mata, selain kesehatan tubuh Kita.
Mata adalah organ yang penting sekali untuk dijaga, jadi tetap periksakan kesehatan mata dan melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter mata.
Baca Juga: PNS, TNI, dan Polri Bisa Daftar Beasiswa LPDP, Simak Skema Pendaftarannya
Itulah cara ampuh menjaga kesehatan mata untuk usia 40 tahun. Semoga bermanfaat dan bisa dijadikan inspirasi bagi Anda.***