KABAR BANTEN - Badan ideal memang menjadi impian banyak kaum wanita, tentunya wanita akan terlihat cantik mulai dari fisik lalu hati.
Banyak yang mentargetkan memiliki badan ideal dengan cara diet atau membatasi asupan konsumsi yang membuat berat badan menjadi naik.
Apa aja sih makanan yang harus dihindari ketika kita sedang diet fokus menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu?.
Dikutip Kabar Banten melalui kanal YouTube Pauline Wahyuni, berikut 7 makanan yang perlu dihindari dalam diet untuk mencapai badan ideal.
1. Nasi putih
Nasi putih ini memiliki kandungan gula yang tinggi, serat dan protein yang rendah, sehingga perlu dihindari ketika sedat fokus diet menurunkan berat badan.
Jika kandungan gula meningkat maka kita akan terasa cepat lapar sehingga akan mengganggu proses diet.
Bisa ganti nasi putih dengan konsumsi nasi merah, quinoa, dan shirataki. Ketiga ini memiliki kandungan serat yang tinggi.
2. Roti
Roti putih yang terbuat dari tepung ini ternyata mengandung gula tambahan yang banyak, sehingga dapat membuat kita menjadi cepat lapar kembali.
Bisa ganti roti putih dengan roti gandum, karena roti putih mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga bisa menaikan berat badan secara cepat apalagi dikonsumsi secara berlebihan.
3. Kentang goreng dan keripik kentang
Kentang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, untuk 1 porsi kecil kentang goreng kira-kira mengandung kalori sebanyak 200-340 kalori.
Lebih baik konsumsi kentang rebus tawar, karena mengandung kalori lebih sedikit dan lebih menyehatkan.
4. Fast food
Makanan fast food atau cepat saji memang lah perlu sekali dihindari, karena bisa menaikan berat badan dan pastinya kurang sehat untuk dikonsumsi.
Seperti halnya memakan satu potong pizza sama dengan memakan nasi nambah beberapa porsi.
5. Minuman manis
Minuman yang mengandung gula tinggi seperti teh susu, bubble, es teh dan lain sebagainya ini akan membuat kita menjadi cepat lapar.
Lebih baik konsumsi air putih karena pastinya memiliki kandungan kalori yang rendah dan sangat baik bagi kesehatan tubuh.
6. Yogurt manis
Yogurt sangat baik untuk kesehatan dan mampu menurunkan berat badan jika meminum yang tanpa, seperti yogurt plain.
7. Minuman beralkohol
Walaupun saat diminum tidak memiliki rasa yang manis, tapi ternyata minuman beralkohol ini memiliki kandungan gula yang banyak serta tinggi.***